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苹果和“它”天生一对,早晚喝点,排出黑臭便,皮肤白皙,腰肢细
导读:苹果和“它”天生一对,早晚喝点,排出黑臭便,皮肤白皙,腰肢细。
最近的天气越来越冷了,家家户户都会买很多大鱼大肉进补,大鱼大肉虽然可以补充身体所需的热量,可是多吃会对肠胃造成很大的负担,导致肠胃变得不好,此外还会增加身体的脂肪,让身体变胖。我老婆每到冬天都会抱怨家里吃太多肉类了,每次总说辛苦一夏天减掉的肉,结果两天就吃回来了,再加上肉类比较油腻,对皮肤也不好,而且老婆到了冬天都会气血不足,手脚冰凉,所以在饮食方面都比较照顾老婆。每到这个季节我都会做一道糖水给老婆喝,可不要小看这道糖水,坚持每天晚上喝一点,具有很好的减肥瘦身,美容养颜,补气血的功效,今天就把这道糖水分享给大家。

这道糖水就是——红糖南瓜苹果糖水,主要的食材是红糖,南瓜和苹果。红糖不仅味道好,而且营养价值很高,富含维生素、铁、锌、锰、铬等营养物质,红糖性味温润,味道甘甜,具有补气养血、活血化瘀、暖胃健脾、活络气血的功效。南瓜富含多糖类、类胡萝卜素、纤维素、果胶、矿物质、氨基酸、维生素等营养物质,具有排毒养颜、健脾和胃、促进消化、促进睡眠、减肥瘦身的功效。苹果营养价值很高,富含矿物质,维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉人体内多余的盐分,苹果酸可以代谢热量,防止下半身肥胖,此外苹果还具有补脑养血、舒缓情绪、美容养颜的功效。将这三种食材放在一起做成糖水,做法简单,而且清爽好喝,具有很好的营养功效,下面将详细做法分享给大家。
【红糖南瓜苹果糖水】
食材:南瓜200克、苹果1个、红糖适量、水适量。
做法:1、准备好所有食材。南瓜用清水洗干净,去掉南瓜皮和瓤,用刀切成大小均匀的块状备用。

2、苹果洗干净,用削皮刀将苹果皮去掉,切掉苹果核,然后用刀将苹果切成块状放入水中,防止氧化备用。

3、准备一个煮锅,锅中放入适量清水,将南瓜下入锅中煮,将南瓜煮10分钟左右,然后将苹果块放入锅中,煮1分钟左右。

4、根据自己的口味,加入适量的红糖,用勺子搅拌均匀,红糖全部融化即可关火食用。

冬天不要老吃大鱼大肉进补,多喝一些对身体营养的美食汤,可以很好的排出身体的黑宿便,让你的皮肤白嫩,腰肢纤细,试试这道美食糖水,可以瘦身美容,还能补气血,赶紧试试吧。
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