其实糖友应该知道糖尿病与生活习惯密切相关，尤其是一日三餐的饮食对血糖有很大的影响，一天中大部分时间处于饭后状态，所以饮食管理对糖友来说是非常重要的。
主食150克，其中粗粮50克
结合以上的计算公式，你大概可以算出你应该吃多少主食。这里的重量是指生米和面条，而不是煮熟的馒头和米饭。
50克鱼虾
饱和脂肪含量极低，富含-3多饱和脂肪酸、优质蛋白质、珍贵的天然维生素d和微量元素锌，是食糖朋友的宝贵营养。
50克瘦肉
瘦肉是优质蛋白质、b族维生素、铁和锌的重要来源。
1个鸡蛋或5个鹌鹑蛋
糖友常担心蛋黄中的胆固醇对血脂的影响，但不可忽视的是蛋黄中富含脂溶性维生素d、微量元素铬和卵磷脂，有利于糖友调节血脂。
一袋200毫升的牛奶
糖友和本身就容易患骨质疏松症的老年人，牛奶可以补充体内丰富的天然牛奶中的钙。有些糖朋友不能喝牛奶，也可以用酸奶代替。
应该记住，糖尿病最大的危害是引起各种并发症，但并发症的发生并不是血糖升高的一个因素。事实上，控制LDL和血压在糖尿病并发症的发生和发展过程中是非常重要的，特别是对于老年糖尿病患者，更应该重视血糖的控制!
菊花能影响肝糖原的合成，降低血糖水平，提高血浆胰岛素水平，降低正常人血糖水平，也能降低正常人血糖水平，而且还含有甲基半胱氨酸亚砜和烯丙基半胱氨酸亚砜。该硫化物能抑制g≥6的酶NADPH，防止胰岛素损伤，具有降糖作用。
金菊含有丰富的维生素，营养价值相当高，常制成皇家菊花茶，黄菊茶有甜味的特点，它可以清热解毒，所以在夏天很流行，用黄菊茶还可以解酒，是家里必备的好茶。
1. 降低血压，消灭癌细胞，扩张冠状动脉，抑制细菌。长期饮用可增加人体钙，调节心功能，降低胆固醇，适合老年人，预防流行性结膜炎。从菊花中分离得到的蒲公英三萜对肺癌、结肠癌、肾癌、卵巢癌、脑癌、白血病等60种人体肿瘤细胞均有良好的治疗作用。
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