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最近，重新学习了一遍武志红老师《活出你自己》工作坊的内容，加上前几周参加的许金声教授的“通心”工作坊，我发现他们都在强调“攻击性”这个问题。而这是我们中国人普遍缺乏或者认识不清楚、不深刻的一个很严重的问题。
有的人因为攻击性太强，最终被法律制裁；
有的人因为缺乏攻击性，变得孤独，甚至抑郁；
而有的人，因为合理的表达出了攻击性，继而活出了自己，活得自在。
老师的境界比较高，讲的也很清晰透彻，我现在结合讲座内容的同时以自己所吸收到的来看待这个问题，跟大家一起探讨这个话题。关于攻击性，到底应该怎样被表达？！
中国人普遍要面子，这是人尽皆知的，面子就是让别人感到舒服，别人感觉我很好。而很少有人去在乎自己的“里子”。里子又是什么东西呢？就是让自己感觉到舒服，我自己感觉很好。如果你看到一个人65几岁退休之后每天神采奕奕、神清气爽，自得其乐，由内而外散发着魅力，那么他的“里子”应该还不错，起码看起来他是为自己而活、活得自在。而一般能为自己而活的人，给别人的感觉也会很舒服。但是，我们能看到，这样的人太少了。路上遇到那样的老人，大多目光涣散，没有任何神采，即使是年纪小一点的，也都拖着一身疲惫的身躯，那个对中国人的评价“working”是非常贴切的，经济的迅猛发展，让国人都沉浸在工作中，到处充斥着疲惫的身躯，何有灵魂可言？
而这一切，源于攻击性没有得到充足的释放和流动。
弗洛伊德的经典理论是，性动力和攻击性是人的本能。今天只聊攻击性。
温尼科特也认为，攻击性是生命活力的本身，没有攻击性，人是没有活力的。
我们看到很多人，好多“圣母”，超级老好人，什么都OK，非常听话，父母说的一切都是圣旨，对身边所有的人都全盘接收，但是脸上永远写着大大的“无辜”，他们并不是真的觉得一切都是好的，他都认同，而是他习惯了这种不会拒绝的模式，什么都对对对，但是内心很痛苦，很挣扎，为什么会这样呢？因为他们的童年很孤独，在童年与父母的相处模式中，因为他们一旦要表达自己的愿望、或者表达自己的不满、或者自己的想法，表现出攻击性，他们的父母就会惩罚他们，有的是身体上的，更多的是言语上的，一旦他们提出要求，他就会受到打击，有的也会漠视、有的冷战、有的哭诉，如果碰到本身就是抑郁症或者精神有问题的父母，就更不敢提什么要求了，因为一旦提出，就会受到相应的惩罚；孩子永远会认为是自己不好导致了自己的父亲或者母亲抑郁的。
经常被惩罚的家庭，结果是有的会把孩子打残，打成恶魔，认同了家里的攻击释放的方式，大一点就会重复这种与人交往的模式，去打别人，把别人打残，最终可能会受到法律的制裁。
更多的是攻击性被压抑起来，会导致一系列的问题，举几个比较典型的例子：
最典型的一个是孩子咬手指、啃指甲，我听过很多咬指甲很严重的例子，记得最严重的一个是一个小学生，上课也在咬，十个指甲全都咬破了，很痛苦，却还在继续咬……可以想象一下，这得压制了多少攻击性……
在精神分析领域分析，指甲是身体攻击性最强的部分，当一个家里对孩子要求非常严格，不允许孩子有一点自己想法或者有攻击行为表现的时候，孩子就会通过这些方式来惩罚自己，例如，当孩子对妈妈不满，而伸手打了妈妈一巴掌，这时候妈妈反手一巴掌还给了孩子，或者打的更严重，久而久之，弱小的孩子就不再用这种方式跟妈妈沟通了，但同时，他也会压抑起来。而正确的做法应该是什么呢？
著名心理学家温尼科特也很贴心，也给了建议：当孩子打你的时候，你可以制止他，但不要报复他。这就给他传递了一个思想，你可以发挥出你的本能，就是打人这个事实，我们作为大人是完全可以接受的，这是每个人都有的本能，但同时，你可以给他一个好的示范，告诉他，打到我很疼，我们可以找一个更好的方式来沟通和交流。而不是以牙还牙，来报复他。
再就是，经常被惩罚，孩子的潜意识就会累积这样的程序：我之所以被惩罚，是因为我攻击了父母，所以我必须压抑起来，因为我一旦自己的攻击性要释放出来，我父母就会惩罚我。所以，“圣母”就这样来的。
孤独，因为我总是攻击别人，所以别人都离开了我，为了不让自己孤独，必须把攻击性都压抑起来。
抑郁，攻击性不能合理的表达出来，转而攻击自己，抑郁由此而来。
肥胖也跟压抑了攻击性有关，还有很多诸如此类的例子，暂不一一分析。
那么通过上面的分析可以看出，攻击性并不是坏的，弗洛伊德说：“人要学会合理的、象征性的表达攻击性”。
例如，你很愤怒，你可以通过写一篇小说，把你想要表达的攻击（拿刀杀人、撞死某人、揍人等等）写到里面去，这就是很合理的表达。
我们之所以有那么多的不自在，是因为生命本来的样子，人的本能不能被接受，所以隐藏起来，从而失去了攻击性，而一个人越怪，就越是因为攻击性没有足够的释放。不敢表达自己内心真实的想法，站在道德的制高点，宣传着自己高傲的头脑，但卑微的身体却出卖了她。说到这里，就特别想举个例子：
还是前面提到的那个关于“圣母”的例子，不知道大家有没有跟我一样，身边有很多“圣母”一样的人，包括我自己，有时候也会掩饰自己内心拙劣的想法，让自己看起来特别“伟大”，好在我已经看到，并努力转化中。但始终有一些人，就是把自己包装的很有文化，可能也确实有一些文化，看到谁都要给你传授各种学说，不管你是什么人、不管你想不想听他讲、不管你在干什么、不管他跟你熟不熟……两句话没说，就“自信”的跟你说学这个吧，这个怎么怎么伟大……吃素吧，只有吃素才能解脱，念什么什么经吧，只有念这个，你才能怎么怎么样……你再看看他自己吧，家里一团糟，什么关系都没有处理好，谁敢跟你学那些？！真心不知道王阳明先生和佛陀看到这个景象会是什么样子，估计会气吐血的……毕竟真正的圣人是只有高层需求，没有底层需求的。他们早已置生死于事外，何况其他？！
而最恐怖的就是他们把自己那部分认为不好的都压抑起来了，当那天老师在做个案时，一家三口，问那个妈妈，现在你老公和儿子都说受不了你，你是什么感觉，你舒服还是不舒服？！那位妈妈竟然回答：我没有什么感觉，只要他们好就行！再三问她，她只说胸口堵得慌，显然她都麻木了，也开始心理问题躯体化了。
上述那些站在道德制高点的人，只是用这些文化来麻木自己，头脑包装的貌似“高尚”，根本没有去体会自己身体的感受，不愿意承认自己就是个俗人，于是愈演愈烈，最后都不认识自己了，你跟他们聊几句，就发现他们心中的怒火根本不是十天半月能说完的，他们对周围关系各种不满，却始终认为都是别人的错，这跟那些信仰都是极大的冲突，不管哪门文化，都在重复一个观点：
活在当下，活出自己，才能影响到其他人，继而让他感受到你身上的文化。一个没有活出自我的人，是没有魅力影响其他人的，生拉硬拽拽来的也只是跟你一样没有自我的人而已。
攻击性的表达很多时候反应在情绪上，在遇到情绪的时候，你可以先分析这种情绪是什么？愤怒、难过、恐惧、生气、失望、孤独抑或是正面情绪如高兴、兴奋等等，然后表达出来，例如：我现在很生气、我现在很难过……所以我现在需要先冷静一会，一会再跟你说我为什么会生气、难过，当情绪被表达出来，本身就是一种疗愈，只有合理有效的表达出来，我们的能力才会运转起来而不被堵塞。而在这种循环中，能量也会不同程度的提升。
在我们的日常生活中，经常问问自己的身体，对，是身体，不是头脑，问问自己到底舒服还是不舒服，分别问问自己舒服或者不舒服的愿意在哪里，不要糊糊涂涂的过一生，有句话叫“难得糊涂”——听起来是个褒义词，糊涂的时候不多，说明你还有灵魂在召唤，如果什么都糊涂，那就是麻木了，特别是自己的内心，不要把它变成糊涂的地方。
还有一句话叫：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空，”这句话应该有个前提，就是你已经可以接纳一些事物存在的合理性，并有能力活在当下。在认知和能力还存在障碍的情况下，一味地忍和退只会让你变得越来越猥琐，终有一天会因为忍不住或者退太远而爆发出现严重的后果，适当的、合理的表达自己的攻击性（自己的立场和底线），不管当时看来是否成熟，都是一种态度，是非常有必要的，也是成长的必经之路。
隐藏自己的攻击性，或者夸张的表达自己的攻击性，都是不合适的。
不知道关于攻击性这个话题，聊到现在，有没有对大家有新的启发，传统的文化要求我们隐藏自己的攻击性，所以很多人真的就隐藏起来了，因为一表达就容易被攻击，但是，真正的成长必须要把这部分表达出来，希望通过这篇文字，你能学会如何表达攻击性，在日后的生活中慢慢的去体会和实践，任何一个方法，都不是马上就学会，就见效的，需要我们去做、然后体验、摸索，找到更好地表达方式，然后依次循环，让能量流动起来，你会活的更加自在。
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