——读露易丝·海《生命的重建》一书有感
上海市特级教师协会成立的大会上，送给各位特级教师两本有关心理与健康方面的书籍，显得很有深意。《生命的重建》就是其中的一本。这是美国著名的心理咨询专家露易丝·海的著作，也是一部畅销书。她在书中告诉我们，一个人今天的生活状况，与童年时期的境遇有很大的关系，与父母、子女的关系折射出与周围人的人际关系，搞清问题产生的根源，建立和谐的人际关系，是让自己生命重建、获得幸福生活的基础。一个人的身体疾病，基本上都是由于自身的愤怒、内疚、自责等不良情绪造成的，身体健康的关键在于调节心理和精神状态。
（一）
露易丝·海自己就有一个不堪回首的童年。
在她一岁半时，父母离婚了。一直在家操持家务的母亲必须出去工作，将她寄放在别人家。露易丝·海一刻不停地哭了三个星期，导致母亲只能将她领回家另作安排。
后来，她的母亲又结婚了。继父是一个生性残忍的人，使得露易丝·海家陷入了暴虐的沼泽，那时她刚刚5岁。雪上加霜的是，他们的一个邻居、一个老酒鬼又强奸了她，并因此被判处有期徒刑15年。露易丝·海总是听见别人在说：“都是你的错。”所以在很多年里，她都非常担心，害怕那人被释放以后会来报复。在童年的大部分时期，她都在忍受身体上和性方面的虐待，外加繁重的体力劳动。自我形象越来越差，好像对她来说什么事都不对劲。15岁的时候，她无法继续忍受性骚扰，从家里和学校逃了出来，找到了一个宴会服务员的工作。在她刚刚过完16岁生日不久，生下了一个小女婴。5天之后，她将孩子送了人，并立刻回到家里，把自己的母亲带走了，将10岁的妹妹留在继父身边。
在很长的时间里，露易丝·海始终感到自己是多么没有价值，所吸引的男人都是虐待她、经常打她的人。尽管后来成为高级时装模特，还是拒绝认识自己的美丽，总是看到自己身上的缺点，无法建立起自我价值感。
很偶然的一次机会，露易丝·海去拜访纽约的一个教堂，从此改变了她的生活。她不仅去做礼拜，还参加了他们的课程，如饥似渴地吞咽着所有能够抓到的有关心理康复的知识，并成为教堂认证的合格咨询员，开始从事咨询事业。她到大学进修，还开始了自己的“奇迹培训项目”，动手写《治愈你的身体》这本书，分析由于精神因素所导致的身体疾病。开始巡回演讲并开办小型培训班。然后有一天，她被诊断出患有癌生殖系统症。她5岁时被性侵犯的背景和青少年时期堕胎的经历显然是直接的诱因。
听到这个身体，露易丝·海陷入了极度恐慌之中，不过很快，她就镇定了下来。她相信，如果能够清除掉产生癌症的精神模式，不需要做手术也能治愈它。她意识到，应该爱自己、赞同自己，这对自己来说不但是可行的，而且是重要的。开始的时候，露易丝·海很难站在镜子面前对自己说：“露易丝，我爱你。我真的爱你。”然而，随着自己的坚持，她不再像过去那样责备自己了。她明白，当自己不宽恕时，癌细胞就会来吞噬自己的身体。在临床医学专家的帮助下，她用击打枕头和怒吼的方式表达出自己内心深处长期潜藏的愤怒。另外，她找了一位营养师，帮助清除数年来由于吃垃圾食品而积攒在体内的毒素。并遵循严格的节食食谱，只吃大量的绿色蔬菜，第一个月我甚至每周洗肠3次。6个月之后，她已经没有癌症迹象了。
露易丝·海通过亲身经历告诉我们：疾病能够被治愈，如果我们愿意改变我们的思考方式、信念模式和行动方式的话。
（二）
很多疾病，都与我们的不良情绪、不良的生活方式有着直接的关系。
在《生命的重建》这本书中，露易丝·海用了很大的篇幅介绍了身体疾病与人的生活方式之间的对应关系。比如，长时间的怨恨会吞噬我们的身体，导致一种我们称之为“癌症”的疾病；把批评作为日常习惯的人常常会患关节炎；内疚的人总是期待着被惩罚，惩罚会导致疼痛。这很值得我们每个人进行研读。
“头发”代表了“力量”。当我们紧张和害怕的时候，有股力量会从肩膀肌肉处开始向上冲，直到头顶。我们的头发会从发根处立起。当头皮紧张的时候，毛孔会被压迫得很紧，使头发无法获得营养而脱落。如果这种紧张仍在继续，头皮得不到休息，那么毛囊仍然会收缩得很紧，新的头发就无法长出，其结果就导致秃顶。偏头疼是那些力求完美的人给自己施加强大压力造成的。还包括令人惊奇的一大堆怒火。
咽喉代表我们为自己“大声说话”的能力，“要我们想要的”和说“我是”的能力。当我们出现咽喉问题时，通常意味着我们感觉自己没有权力做这些事情。我们感觉站起来为自己说话是不恰当的。咽喉还代表身体内的创造力。当我们的创造力被抑制和挫败时，我们经常会有咽喉问题。能量集中于咽喉，这里是变化开始发生的部位。当我们拒绝改变、处于变动时期或试图开始改变的时候，我们的咽喉会有很多活动。
每个手指都有其含义。手指的问题表明你哪里需要放松，需要丢弃。如果你割破了食指，可能是愤怒、害怕或者与目前情境中的自负有关。拇指是中心，代表烦恼。食指是自负和害怕。中指与性和愤怒有关。当你生气时，握住中指，让愤怒消散。如果你对一个男人生气，用左手握住右手中指。如果你对一个女人生气，用右手握住左手中指。无名指是悲伤和协同。小指与家庭和伪装有关。
溃疡不外乎因为恐惧——对于“不够好”的极大恐惧。我们害怕成为不够好的父母，我们害怕成为不够好的老板；我们不能消化“我们是谁”；为了试图取悦别人，我们不惜撕裂自己的消化道。肛门和耳朵一样美丽。如果没有肛门，我们就无法排出那些身体不需要的东西，我们就会很快死去。我们身体的每个部分和每种功能都是完美的，正常的，自然的，漂亮的。
我们的腿承载我们走向生活的前方。腿的问题通常预示着我们害怕向前走，或者不愿向某个方向走。不想做事情往往会造成腿部的小问题。膝关节和脖子一样，与柔韧性有关；他们表达出弯曲和骄傲，自负与顽强。通常，当我们向前走的时候，我们害怕弯曲。我们变得不灵活，关节变得僵直了。我们想向前走，但我们不想改变我们的路线。这就是膝关节疾病久治不愈的原因，这里面包含了我们的自负，我们的骄傲，和我们的自以为是。
……
书中不仅对身体的各种器官的功能和疾病内在诱因进行了分析，还给出了一个详尽的表格，把各种疾病以及可能的内在诱因对应列出，便于读者对照和反思。
很多时候，我们太相信医院和医学专家的意见和建议，太相信技术和药品的疗效，但很少注意到自己内心所存在的问题，很少意识到这些疾病的产生就源自自己内在的精神和情绪状态。如果不从内在根源上去解决问题，很多疾病是很难根除的。
我们对自己内心世界的探究实在是太少。我们一直在挑自己的缺点，觉得自己这也不好，那也不好，从来都没有从内心真正的接纳自己。以悲观、挑剔的色镜来看待自己、看待世界，似乎成了一种普遍的现象。对自己的这种不宽容，使我们生活在不幸中，排斥自己、排斥他人，连带的把自己也排斥在了幸福之外。
所有疾病都是不宽容导致的。每当我们生病时，我们都需要在心里默默地搜寻一下，看看是否对自己太不宽容，是否对他人、对世界太不宽容。当我们变的宽容的时候，相关的疾病也会随之消退的。
（三）
所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。
无论自己出了什么问题，如果能够静下心来去分析的话，总是可以发现：
第一，问题是由自己的生活和思维模式产生的。比如说自卑，就是你讨厌自己、憎恨自己的一种思想反映。你的这种思想在说：“我是一个糟糕的人。”这种思想制造出一种感受，令自己失落在这种感受中。可是，如果你没有这种思想，你就不会有这种感受了。在露易丝·海的听众中，有一个看上去很有风度，外表诚实而且充满活力的女士，却有着严重的体臭，在她的周围会感觉不舒服。为什么会这样呢？原来她正努力学习，打算成为部长，非常害怕其他人抢占这一位置，外表之下的内心充满着愤怒和嫉妒。
第二，如果追究问题根源的话，一定可以从自己童年的经历中找到类似的情境。童年，是人一生中最为重要的时期。一个人的生活习惯和学习习惯，不管是积极的还是消极的，在童年阶段（更确切地说是在三岁左右）就已经被自己所接受。那时所接受的对自己的信念，以及对生活的信念，造就了我们后来的经历。那时候别人对待我们的方式，就是日后我们对待自己的方式。
因此，要重新建构自己的生命，让自己获得幸福，有两件事情非常重要：
一是正视自己的过去，特别是童年的生活经历。越是有不堪回首的童年，越要学着去面对它。只有正确面对，才能够宽恕这其中的人和事。一个人也只有懂得了要学会宽恕和爱自己才能真正获得开心和良好的循环。在读书的过程中，深深为露易丝·海那坎坷的童年经历所动容，更被她的坦率和诚实所震惊。她能够从痛苦的泥潭中拔出来，与她所拥有的这一宽广的胸怀是分不开的。
二是要善于给自己正向的心理引导。生命中经历的所有事件，都是由自己当时的思想和信念造成的。我们对自己与生活产生的信念，终会成为现实。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。我们想过怎样的生活，就会过怎样的生活，我们想成为怎样的人，就会是怎样的人。我们的价值观是什么，世界的价值观就是什么，我们如何评价自己，世界就会如何评价我们。人生有很多种可能，今天种下的因会导致明天的果；付出自己的爱，就会得到更多的爱。
只要我们关爱自己、接触自己，宽恕别人、释放自己，感受生命、汲取力量，大声宣言、改变生活，无论我们的往事如何不如意，我们都有能力完全把生命扭转过来，使生命充满正气、快乐和幸福。
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