你是否有过这种感受?
不想上班但又不得不上……
不上班能干什么呀?
太无聊了,刷手机吧!不刷手机又不知道干啥……
怎么才能多赚点钱?
感觉自己什么都不会,不知道能干什么。
问题来了,接下来是该怎么办?
想要多赚钱,那就努力提升技能,别人会的你得会,别人不会的你更得会;
什么都不会,那就努力培养兴趣,找到一个方向,长期坚持并发展下去;
不想上班,想要自由,那就努力学习并拥有一项可以支撑生活的技能。
OK,目标明确了,那就从养成习惯开始吧!
请从这10个习惯养成,不断提升自我,去成就自己不一样的人生。
无论是工作、学习还是生活,拥有一个健康的身体,是一切的前提。看似简单的一日三餐,也是每个人每天必须要做的事。吃好每一顿饭,才是健康的基础。
一顿健康的早餐,可以让人一整天充满活力。所谓元气满满的一天,正是从早餐开始。
晚上熬夜,白天是很难补回来的,只会消耗第二天的精力。睡前30分钟不看手机,更有利于睡眠质量。
根据自己的实际情况调整,每次30分钟左右,一周3-5次。可以是走路,也可以是有氧运动,关键在于养成习惯。
这件事可能是洗碗,也可能是拖地,还有可能是运动。是什么不重要,但是要记住,今日事,今日毕。做这件事的意义在于让自己告别“拖延症”。
无论是个人形象还是环境卫生,保持整洁干净,做任何事都会更有条理性,也有助于帮助我们提高效率。
在工作中或生活中,常常遇到不合理的事情,比如,工作中,领导让你去做你能力范围外的事。这个时候要学会拒绝。因为你做了,你的能力决定你做不了这件事,只会浪费时间和精力,最后的结果不尽人意。
学会拒绝,对自己而言也是一种成长。
至少要有一个兴趣爱好,并坚持长期投入时间和精力。
有的人会说,我对什么事都提不起兴趣,怎么办?那就尝试接触新事物,在接触的过程中,去生成兴趣,养成爱好。
这个事情可以是读书,可以是写作,也可以是画画、唱歌、弹琴等等,当你把这种爱好做到极致,你会收获意想不到的惊喜。
低质量的社交只会浪费一个人的时间和精力,最后还会让自己身心疲惫。一个人只有在独处的时候,才能回归自己的本心,不用去在意别人的眼光和看法,看到自己的不足,不断地完善自己。
确定一个合理的目标,所谓的合理,就是要量力而行。因为一个人的时间、精力和能力都是有限的。而不是立了一堆flag,最后发现完成不了再啪啪打脸。
比如,我要一个月减重5kg,这就意味着,除了这一个月的每一餐都要控制再控制,还要通过运动来减掉这5kg。偶尔一次忍不住的暴饮暴食,很可能就功亏一篑了。当然,也不可能是前半个月躺平,后半个月再努力运动来完成这个目标。
确定了目标,就意味着要开始行动了,但是要怎么行动?
做好一个月30天的打卡计划,包括饮食和运动,这两项再深入细化。比如运动这一项,每天计划运动1小时,1小时的内容包括20分钟力量训练+30分钟有氧运动+10分钟的伸拉。OK,分解成一个一个的小目标,那就努力一点一点去完成吧。一个月以后,你会收获不一样的你。
根据个人时间来安排复盘,可以是每天,每周,每月,每季,每年,看看自己完成的目标,以及没有完成的目标。就算是记账也好,也得知道自己把钱都花在哪了。哪些该花,哪些不该花。
复盘的过程是为了进行更合理的划分,通过一系列的反思,把时间和精力投入到应该做的事情中去。复盘,是为了更好的开始。
作者:懿非宇,自由创作者,专注自我成长。不负时光,自由生长。做个有趣的灵魂,遇见更好的自己。
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