怀孕的时候我们都知道大家可能身体都比较虚弱从而引起妇科疾病，怀孕的时候在饮食方面也有很多需要注意的地方。这个时候一定要记住，对身体好的食物可以尽量多吃，清淡的，不要吃一些酸辣的，尤其是一些海鲜，这也是绝对不能接受的。
牛肉
孕妇进行一个两个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以有效预防缺铁性贫血，并能不断增强自身免疫力。
孕妇对铁和锌的需求是平均人口的1.5倍。每100克含有3毫克铁，约为怀孕期间推荐铁含量的10%，8.5毫克锌，约为怀孕期间推荐锌含量的77%，比正常的天然食物具有更高的营养价值。薄牛肉对血液中的胆固醇浓度也没有负面影响。
充足的铁一方面可以维持正常的血红素，将血液中的氧气输送到大脑和其他重要器官，保护心脏免受过度劳累，另一方面可以使肌肉产生足够的能量、强劲的运动而不容易疲劳。 缺铁的症状包括疲劳、情绪低落、嗜睡、注意力不集中和头晕。
一旦体内的铁储备耗尽，就很容易导致贫血。如果一个女人在怀孕期间缺乏铁元素，应该在生产后立即更换，否则身体的缺陷可能难以弥补。锌不仅有益于胎儿神经系统的发育，还有益于免疫系统，有助于保持皮肤，骨骼和头发的健康。锌缺乏时人体免疫力下降，容易生病，对胎儿神经发育容易产生不良影响。
虾
虾含有大量的钙。如果孕妇吃虾后没有过敏、腹痛等不良反应，就不会有问题。孕期适量吃虾或虾皮，可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙能促进幼儿的生长发育。吃虾还可以促进幼儿大脑的发育。
因此，只要你本人通过对虾无不良行为反应，可以得到尽情的吃。
葡萄干
葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病康复，由于钙、磷、铁、相对含量较高的维生素和氨基酸，是老年人、妇女和弱贫血补张，可充血、温肾，对贫血、血小板减少、神经衰弱、过度疲劳有良好的补张作用。或者是一种治疗女性疾病的好饮食法。
巧克力
每天吃巧克力的孕妇对婴儿出生后的行为有积极的影响。
研究人员发现，与怀孕期间少吃巧克力的女性所生的婴儿相比，怀孕期间吃巧克力的女性所生的婴儿在6个月后出生后更容易微笑或显得快乐。
孕妇吃了巧克力后，会将这种化学物质传递给母亲体内正在发育的婴儿，从而使其在出生后表现出积极的生活情绪，尤其是在六个月后中。但是应该告诫不要过度。
蜂蜜
蜂蜜可促进学生消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高自身机体抵抗力，对促进我国婴幼儿的生长发育有着自己积极影响作用。
蜂蜜几乎含有蔬菜中所有的营养物质。
冬天每天饮用3-4汤匙蜂蜜，不仅可以补充营养，还可以保证大便顺畅。
蜂蜜也是一种天然的美容品。作为润肤剂常外擦，对皮肤表皮、真皮有直接的营养作用，能促进细胞再生，增强皮肤的代谢能力。
蜂蜜在治疗技术方面有以下主要功效：
1）润肠通便--用于治疗便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。
2)跑肺止咳——肺虚症致咳嗽，吃蜂蜜是有效的。
3）排毒、溃疡、止痛--将蜂蜜直接涂在皮肤或伤口上，具有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。 饮食可以减轻食物中毒，治疗胃溃疡和腹痛。 如果你喝得太多，睡觉前喝一匙蜂蜜可以缓解头痛。
4)益气于民——为弱者、病人(尤其是脾胃虚弱者)和老年人提供辅助治疗、康复和保健。
5)调和诸药，改善其药性——蜂蜜性平味甘，常用作草药。
羊肉
羊肉属动物性食品食物，不仅需要营养教育价值高，含有一个丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量可以高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。
冬季多吃羊肉好处大，具有清热补、补抗寒、养养血、养肝肾、保病、强体等作用。羊肉是妇女、老年人、虚弱和胆小的人的冬季好药。
羊肉含有有利于孕妇和胎儿生长发育的物质，不存在引起癫痫或其他疾病的因素，只要按照正常习惯食用，对孕妇和胎儿无害，也不会对胎儿造成疾病。
我们都知道，在怀孕期间，每个人的身体都是特殊的，所以记得吃更有营养的食物，比如蛋白质和维生素，或者吃更多的水果是非常好的，不要吃过多的肉，因为这种情况可能会导致婴儿的体重变得非常大。
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