使髋关节【内收】的主要肌群

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位于大腿内侧，
合称【内收肌群】，
主要有【耻骨肌】【长收肌】【短收肌】【大收肌】和【股薄肌】。
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各肌的肌拉力线
从【髋关节】【矢状轴】的内下方跨过。
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近固定收缩时，
使【大腿内收】。
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远固定收缩时，
主要使【骨盆前倾】。
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分别起于【耻骨上下支】【坐骨上下支】和【坐骨结节】。
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【耻骨肌】止于【股骨粗线内侧唇上部】；
【短收肌】止于【股骨粗线内侧唇中部】；
【长收肌】止于【股骨粗线内侧唇中部】；
【大收肌】止于【股骨粗线内侧唇上 1/2部】和【收肌结节】；
【股薄肌】至于【胫骨粗隆内侧】。
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近固定收缩时，
使大腿在【髋关节】处【屈】【内收】；
【大收肌】使【大腿】在【髋关节】处【伸】；
【股薄肌】使【小腿】在【膝关节】处【屈】【旋内】；
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远固定收缩时，
【两侧同时收缩】，
除【大收肌收缩】使【骨盆后倾】，
其他肌使【骨盆前倾】。
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练习方法：
【负重拉橡皮筋】【里合腿】等动作可发展其力量；
【横劈叉】【测压腿】等动作可发展其伸展性。