极简主义（或轻便）诞生于简单的“更少的鞋子，更多的你”的前提。
这个想法是，较少的缓冲和支撑意味着你会更多地参与你的脚，并加强当你全部系好鞋带时被忽视的肌肉纤维。随着足部辅助肌肉的增强，预计受伤率会下降，跑步效率也会提高。
极简主义的跑步运动产生了一些喜忧参半的结果。虽然加强脚部肌肉对跑步者非常有益，但在没有缓慢积累的情况下记录高赤足里程被证明是一种冒险的方法。过分热心的新极简主义者很快就加入了热潮——抛弃了他们的支撑鞋——许多人实际上看到他们的受伤（以及疼痛和疼痛）增加了。也就是说，许多跑步者也从赤脚方法中受益匪浅，并发现其方法在身体和精神上都恢复了活力。就像我们在奔跑中的许多经历一样，它是高度个人化的。
极简主义的流行已经从近十年前的繁荣中下降，但仍有一些跑步者发现它对他们很有效。如果你很好奇并认为这是你想尝试的东西，那么逐渐过渡到极简鞋是你最安全的选择。在你平时训练的教练之间交替跑步——并在最低里程时缓和——将帮助你避免受伤。但在你迈出极简主义的飞跃之前，你可能想用轻便的鞋子来测试一些不太极端的东西。
Altra 的 Solstice XT 是一款零落差鞋，具有类似赤脚的骑行体验。
最小的外底橡胶使 Merrell's Trail Glove 保持通风、轻便和灵活，足以轻松弯曲并装入包中。
世界坦荡，没有羁绊。
身于山野，寂寞和自由，都很好。
本号请联系WX：dingshequ
联系客服
