不合身的运动胸罩可能会导致在跑步中度过痛苦的一天：背部酸痛、两侧擦伤、肋骨出汗以及试图脱下它的肩膀脱臼。好吧，这有点夸张，但你明白了。有时，不同的季节、天气和活动需要不同的胸罩：我们在天气接近三位数时穿的胸罩与我们在下雪天可能会穿的胸罩不同。
最佳整体：New Balance NB Fuel Bra
最佳整体亚军：Athleta Ultimate Bra
最适合寒冷天气： Smartwool Merino Sport 无缝工字背文胸
最适合炎热天气： Patagonia Switchback 运动文胸
最佳延绳或裁剪： Janji Groundwork Long Bra 2.0
最佳预算：迪卡侬 Kalenji Essential Running Bra
最佳简单设计：Oiselle Hi 20 文胸
最佳口袋： Oiselle Flyout 文胸
最佳未知品牌：Falke Madison Low Support Sport-Bra
最适合小胸： Tracksmith Run Bra
最适合大胸：Runderwear Easy-On 跑步文胸
最适合大型胸部亚军： Brooks Dare Racerback 2.0
最适合大胸荣誉奖：Under Armour Infinity High 运动文胸
最独特的小胸设计：Under Armour UA Rush Smartform Mid 运动文胸
最独特的大胸设计： Shefit Flex 运动文胸
一件好的运动胸罩可以成就或毁掉你的跑步。这是支撑、舒适、获得完美尺寸和找到一种既实用又美观又时尚的款式之间的微妙平衡——给您额外的信心。我们希望这些信息可以帮助您选择最适合您的运动文胸。
支持类型
支持可以以压缩或封装的形式出现。压缩文胸通常是更简单的挤压式文胸，最适合 C 罩杯或更小胸的跑步者。
封装文胸的工作原理类似于标准文胸，因为每个女士都有单独的罩杯来锁定运动。
每个都有缺点：仅压缩可能不适用于胸围较大的女士，而封装文胸可能不适用于所有女性，具体取决于胸围的大小和形状。
封装文胸也倾向于在视觉上强调胸部——不太像 1990 年的麦当娜风格，但你明白了——这可能是也可能不是一个吸引人的外观，这取决于你的喜好。
除了胸罩本身的整体结构外，支撑还可以通过调整功能的形式出现，例如可以收紧的胸带扣和肩带。这使佩戴者可以抬起并收紧胸部，而不仅仅是依靠前部和罩杯本身的支撑。
根据每个佩戴者胸部的大小和形态，乳房有不同的活动范围。虽然较小的胸部可能会上下移动一点，但较大的胸部会向多个方向移动，给背部带来额外的压力。因此，封装文胸通常最适合胸围较大的人。
支持级别
在选择运动文胸时，支撑程度可以说是最重要的因素，对于我们这些胸围较大的人来说，这将是最大的决定因素。支撑性差的胸罩会导致乳房疼痛、背部疼痛以及我们都知道和讨厌的恼人的弹跳感。
定期更换运动胸罩是保持足够支撑的另一个重要因素。不要等到它们磨损并在接缝处磨损！
许多文胸按品牌分类为低、中或高支撑（或影响），但这是非常主观的，并且会根据您的胸围大小而有所不同。低支撑文胸通常足以支撑日常使用、瑜伽、普拉提或任何弹跳最小的活动。它们通常具有较薄的带子，弹性较小，并且是基于压缩而不是基于封装的。
中等支撑文胸被宣传为适合拳击、举重、骑自行车或徒步旅行，尽管它们通常足以支撑体型较小的人跑步。
高支撑文胸最适合跑步、增强式训练和任何弹跳力强的运动。它们通常具有最厚的肩带和最多的填充物，并且偶尔会有钢圈和其他元素，例如可以抬起和收紧以提供最高水平支撑的扣环或可调节肩带。
Shefit Flex 运动文胸是一款中等支撑文胸，带有厚肩带和大量填充物。我们的测试人员将其命名为最独特的大箱子设计。
现在，仅仅因为胸罩被称为低支撑并不一定意味着这是真的，特别是对于我们这些胸部较小的人。我们特别测试的一款文胸，Falke Madison 低支撑运动文胸，是我们的一位测试人员最支持的文胸之一，尽管它的支撑描述很低。
另一方面，一些中等支撑的胸罩在支撑部门出现了短缺，即使是我们较小的胸部测试人员。这个故事的寓意是，这一切都归结为对你来说最舒服的东西。
舒适
与支撑水平齐头并进，如果胸罩本身不舒服，女士们的锁定程度并不重要。不适可能有多种形式：粗糙的接缝擦伤，肩带因款式不合适而切入肩部或背部，尺码过大或过小，缺乏支撑，材料不太柔软够了，材料不能适当和诚实地吸湿，还有很多其他的东西。
每个人最舒适的胸罩是什么会千差万别，最好的方法是直接试穿。幸运的是，许多公司已经意识到这一点，并制定了非常灵活的退货和换货政策——这对于那些无法在附近商店买到您选择的胸罩的人来说很方便。
浆纱
如果您认为购买合适尺码的牛仔裤是一件苦差事——为什么女式牛仔裤不能像男式牛仔裤那样有标准的腰围和长度尺寸？！- 那么你就可以真正享受正确调整运动胸罩的尺寸了。找到合适的胸罩尺码可以参加大师级的测量，而且尺码在不同品牌之间甚至在品牌内部差异很大，很难标准化。
有些胸罩的标准尺寸为 XS 到 XL。其他人采用 30AA 到 40DDD+ 的标准胸罩尺寸，而还有一些人采用从 2 到 14 的编号尺码，例如连衣裙和裤子。有些品牌甚至在自己的公司内部也会改变胸罩款式之间的尺码——我在看着你，Lululemon 、奥伊塞尔和布鲁克斯。
同样，找出最适合您的最佳方法归结为试穿胸罩，因为有时尺码与每个用户最舒适的尺寸不一致。虽然您可以测量为中等，但如果您更喜欢更大的胸部压缩，您可能需要缩小尺寸。然而，如果您对肋骨卡压高度敏感，那么调整大小可能是合适的。
风格
此样式类别中有一些不同的元素。首先，胸罩本身的风格，部分与支撑水平密切相关——压缩或封装。
其次，你会选择一个可以从头顶滑过的文胸，还是像普通文胸一样扣在背后的文胸？你需要或想要一个有可调节肩带的东西来收紧一点吗？这些是风格的功能元素。
另一个元素不仅仅是风格，而是风格。看起来不错，感觉不错，对吧？我——这里是亚历克斯·波特——尝试了许多舒适和支撑性的运动胸罩，但我自己尽可能经常光着膀子跑步，胸罩在我的体型上的外观与所有其他元素一样重要。
我喜欢适合我的体型的胸罩，而且单独看起来很好看，好像它在华氏 50 度以上，我大部分时间都没有衬衫。其他人可能永远不会脱掉衬衫，这没关系！重要的是您选择的胸罩感觉良好并且看起来适合您。
Under Armour UA Rush Smartform Mid 运动文胸是 Under Armour 设计的时尚运动文胸，有纯色和印花两种款式，我们称其为小胸最独特的设计。
水分管理
我们中的一些人是汗流浃背的女孩，我们中的一些人不是，但即使对于最干燥的身体来说，拥有一件带有透气面板、吸汗材料和不会吸收水分的衬垫以保持我们温暖和干爽的胸罩也很棒. 虽然文胸的款式确实影响了其控制汗水的能力（整体材料越少，吸湿性越小），文胸的面料是这里的明星。
测试了一些由羊毛制成的文胸，发现在湿度和温度控制方面，美丽诺羊毛在热和冷条件下都能很好地排汗和保持温度控制。几乎我们测试过的所有胸罩——当然还有本指南中的所有内容——都在排汗方面做得很好，让我们保持凉爽或温暖，干燥。
通常，出汗的 Bettys 可能会想要避免像Janji Groundwork Long Bra 2.0 或Oiselle Flyout Bra这样覆盖率高的文胸，而倾向于像New Balance NB Fuel 文胸或Patagonia Switchback 运动文胸这样更简约的风格.
试穿问题
如果运动胸罩适合您，那么在干燥的情况下应该很容易穿上和脱下。如果你从一场特别下雨或汗流浃背的跑步中回来，那可能是另一回事了。这就是为什么有些女性更喜欢像传统文胸一样扣在后背的运动文胸——不要扭动着想把粘粘的文胸套在汗流浃背的肩膀上。这对于有肩部活动问题的人尤其重要；你会想要避免套头衫款式，转而采用更传统的胸罩扣/肩带设置。
穿上和脱下套头文胸并不总是一件困难的事：如果它结构良好并且有恰到好处的下胸围支撑（弹性足以伸展到肩膀上而不会在几次使用后伸展) 无论多湿，它都应该很容易起飞。大多数使我们剪裁的传统工字背或套头衫款式都相当容易进出。
额外细节
我们已经从由两条缝在一起的运动胸罩或类似 ace 绷带的压缩带制成的运动胸罩取得了长足的进步。在过去的几十年里，随着女性参与体育运动的人数稳步增加，尤其是在跑步方面，运动胸罩的技术应用呈爆炸式增长。
虽然您仍然可以购买一件简单的柔软运动文胸，让您轻松地忘记它，但许多文胸的细节都经过深思熟虑，让您的文胸更加舒适、透气和时尚，增加了存储容量，并且采用可持续材料制成.
一些胸罩在胸围之间有一个内部面板，比胸罩的其余部分更透气，减少了胸部的汗水。我们测试的其中一款文胸甚至声称含有矿物材料，可以将您消耗的能量反射回您身上。虽然这可能有点牵强，但事实仍然是服装公司终于倾听并投入了大量时间、研究、开发和现金来创造具有一流外观、感觉和表现。
Marissa Harris 穿着 Under Armour Infinity High Sports Bra 在英国伦敦街头跑步，我们将其评为大胸荣誉奖的最佳选择。
口袋
市面上的许多文胸都有内置口袋，可以放手机、凝胶等，我们在测试中对其中一些进行了测试。虽然女性可能会穿着带有大量口袋的保湿包进行长途跑步，但在我们不想携带任何东西的轻松日子里，能够只存放钥匙、卡片，也许是我们的打电话就走。
我们测试过的几款胸罩，在口袋式胸罩世界中似乎最常见，在胸罩背面有一个垂直放置的口袋。虽然在大多数文胸中，这个口袋足够大，可以装下你的手机或一些零食，但我们测试过的一件文胸会更适合，包括水瓶或衣服层。
我们测试的另一个选项是前面的垂直口袋，位于胸罩外侧的胸围之间。其他人的腋下有小口袋，其中一个口袋里有一个钥匙夹。
其中一个有一个内部口袋，它不仅可以存放您的手机，还可以存放凝胶、钥匙和信用卡。胸围、出汗率以及你可能想尝试用什么东西塞进你的口袋，这些都会影响到哪一个更适合你。
在测试了许多带口袋的运动文胸后，我们将Oiselle Flyout 文胸评为 该类别中最好的。
Annie Behrend 在俄勒冈州阳光明媚的日子里穿着 Oiselle Flyout 文胸，我们将其命名为最好的带口袋文胸。
价格
这是困难的一个。一般来说，在服装界，应用的技术越多，价格就越高。这意味着特别是针对大胸女士的运动胸罩会更贵，如果您想要具有真正强大的支撑和长寿的东西，通常在 70 美元或更多。
在预算类别中，我们称之为 30 美元或更少的运动文胸，我们发现迪卡侬 Kalenji Essential Running Bra 是性能最高的。
世界坦荡，没有羁绊。
身于山野，寂寞和自由，都很好。
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