11种食物可缓解疼痛 堪称“天然止痛药”！(2)

　　2.酸奶：缓解腹痛

　　每天喝1～2杯可缓解肠易激综合症（就是肠敏感）。酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。

　　3.黑胡椒：缓解关节炎

　　黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎，进而有助缓解关节炎。

[责任编辑:杨帆]