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目前老百姓越来越热衷于养生,但走入养生误区的人也越来越多。在被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中,我国广西巴马是长寿乡之首。巴马人为何长寿呢?
住在广西巴马为何能养生延年?
巴马县委宣传部相关人士曾介绍,全国第五次人口普查数据显示,巴马县90岁以上的老人达608位,其中百岁寿星77位,更有3位超过110岁。这一罕见的长寿现象,吸引了海内外无数游客去巴马探秘。有人说是巴马风水好,也有人说得益于大自然良好的森林氧吧恩赐。
于是,许多全国各地的老人,他们结伴或夫妻一起,每年定期去巴马住上一段时间,呼吸那里含大量负氧离子的空气,目的是养生延年。这些到巴马小住的老人中,都患有各种老年病,有些还被医学界“判了刑”,可是,一段时间后,那些老人的病不同程度都得以改善。
但土生土长的巴马老人,都是无疾而终的。巴马老人极少有“三高(高血压、高血脂、高血糖)症”及痛风病等,当地人说,这里最贫穷的是医院,许多人一生未曾进过医院。
专家观点:
养生不等于养老,养生是一辈子的事情,甚至从没出世的胎儿就该开始。从长寿的巴马人身上得出,养生延年包含如遗传、自然环境、营养等诸多因素,且贯穿人的一生。等到人老了才开始觉得要养生,恐怕是事倍功半。
为何不能对着灰霾天去养生锻炼?
住在北京的人,常感慨北京的空气质量如何不行,有网友调侃北京“北国风光,千里冰封,万里雾霾飘”。近日,长沙也是“雾朦胧”, PM2.5直线上升,且监测结果显示已超过北京,尤以长沙火车站附近为最严重。据湖南省气象部门预测,今年秋冬季节,长沙天气特点为“天气总体干燥少雨”,灰霾天数略多于去年同期。
很多人清楚,PM2.5能直接被吸入肺部、甚至渗透进血液,且其携带大量有害物质,容易引发鼻炎、支气管炎等,增加心脏病发病风险,对人体健康构成较大威胁。因此,出现这种灰霾天气,人们要尽量减少户外活动,尤其是老人、小孩和体质虚弱者,最好不要进行户外活动。
如果实在需要外出,或针对绝大多数上班族而言,下班回家后,应及时洗脸、漱口、清理鼻腔,以防止灰霾对人体的危害。
专家观点:
不理会科学道理,跟着感觉养生,这是部分人存在的养生误区。认为人吃得好、多锻炼,就能健康长寿,于是坚信“生命在于运动”,不顾一切拼命运动,致伤、致残、致命的不在少数。
提到养生保健就是指中医养生吗?
很多人认为,养生就代表中医,这是个极大的误区。养生保健涵盖的面很广,包括中医、中药、营养调理、运动、心理、药膳、食品等诸多方面。
此外,吃了虾、蟹后再吃什么,人就会吃死,这未必。现代人讲究闻鸡起舞,古人却认为要见太阳后再运动。渴了才喝、饿了才吃、困了才睡、老了才养……这些养生方法都弊大于利。
专家观点:
病了才养,属于本末倒置。体检指标正常不代表一个人完全健康,指标不正常表示这个人身体已经呈现病症状态,头痛医头、脚痛医脚,会掩盖身体疾病的根源问题。总之,养生重在未病先防,这才是养生之本。
养生注重你补充了什么元素,吸收了什么大自然的元素,常吃滋补品是对自己身体最大的补充,但一定记得适当补充,凡事过犹不及,还有就是快乐积极的心态。
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