吃什么对身体有益？这一篇全部告诉你

​从头补到脚｜对身体有好处的食物要多吃‼️

提到健康，怎么吃对身体很很重要，这些对应身体部位的食物，需要大家都知道哦。

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✅补脑食物

鱼类、牛奶、黑芝麻、豆类、核桃、黄花菜、绿色蔬菜、小米、糙米

✅护发食物

菠菜、红薯、牛奶、海带、黄豆、胡萝卜、猪肉、黑芝麻、何首乌

✅补肝食物

猪肝、海带、燕麦、绿茶、洋葱、大蒜、鲜枣、胡萝卜、西瓜

✅护肤食物

黄瓜、苹果、荔枝、柠檬、冬瓜、杏仁、葡萄、西红柿、西兰花

✅补肾食物

山药、黑豆、猪腰、黑木耳、莲子、黑芝麻、虾、生蚝、韭菜

✅润肠食物

酸奶、蜂蜜、紫菜、萝卜、韭菜、木耳、葡萄、洋葱、大白菜

✅护膝食物

牛奶、鸡蛋、花生、虾皮、海带、大豆、坚果、肉类、鱼类

✅养肺食物

梨子、山药、白萝卜、银耳、红枣、柑橘、柿子、绿豆、杏仁

✅养心食物

黄豆、蜂胶、鸡蛋、红枣、小米、莲子、大豆、牛肉、鸡肉

✅美腿食物

蘑菇、西红柿、香蕉、菠菜、西瓜、红豆、芝麻、苹果、芹菜#食物 #护肤 #补肾 #健康 #补发