越睡越累，昏昏沉沉，你很可能是犯了这些错

​蒙头酣睡，大脑也被你拖累

一直以来，睡觉被认为是人体最充分的休息。可当我们，一觉睡到大天亮，第二天却昏昏沉沉，工作、学习不在状态，效率下降，饱受领导、老师白眼

，这个时候，就需要反思，我们的休息方法，是否科学？#高效休息 #情绪管理 #大脑疲劳 #自我认知

感谢一直以来，鼓励和肯定我的朋友，我创作的是以心理学点亮生活为主题的文章，我会努力精进，持续输出，为你的心理健康保健护航。