人体养生食补大全！健康抗癌长寿要多吃！

每天和你分享健康小知识

以下食物各有益处

但要注意适量哦

补脑

核桃、牛奶、鱼类、豆类、小米、糙米、松子、黄花菜

养发

海带、菠菜、牛奶、黑芝麻、枸杞、核桃、何首乌、花生、红薯

护眼

菠菜、鱼肝油、红枣、胡萝卜、绿茶、柑橘、海带、蛋黄、玉米

护肤

黄瓜、柠檬、荔枝、牛油果、橙子、黑枸杞、杏仁、葡萄

养心

莲子、桂圆、西洋参、红枣、杏仁、红豆、木瓜、牡蛎

润肺

蜂蜜、黑木耳、西洋参、银耳、梨、百合、白萝卜、柑橘

养胃

南瓜、山药、黄豆、小米、土豆、芒果、酸奶、香蕉、板栗

润肠

红薯、芹菜、火龙果、苹果、西红柿、苦瓜、酸奶、胡萝卜

护肝

枸杞、酸枣仁、决明子、猪肝、豆制品、鸡蛋、海带、绿茶

补肾

黑米、枸杞、韭菜、秋葵、黑芝麻、海参、黑木耳、山药

护膝

牛奶、杏仁、芥菜、芥兰、豆腐干、柑橘、海参、紫菜、虾

美腿

海苔、芝麻、香蕉、苹果、生菜、奇异果、蘑菇、红豆