五脏排毒攻略✅从头到尾「大扫除」器官排毒✨|||最近一直长痘痘，脸上不停长痘、睡觉总是无法一觉到天亮、注意力无法集中，但却没有明显的病痛，你最近是否有这些困扰呢[失望R]
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宝子们注意咯！这些症状恐怕是身体某一个器官太过劳累、累积毒素所造成[石化R]
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跟着象象来看看五脏清空毒素的攻略吧✔️
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🔆肝——尽量避免熬夜→多摄取绿色食物
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🔆心脏——做到避免低油低脂低盐的饮食→吃例如黄豆、黑芝麻、小型红枣、莲子等
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🔆脾脏——可多拍打小腿排毒消水肿→梅、醋等酸性食物，
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🔆肺脏——夜间做好保暖工作→运动或深呼吸，让肺部清爽
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🔆肾脏——起床时喝一杯白开水，有助于毒素排出体外→多吃冬瓜、山药
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🔆肠道——平时多摄入膳食纤维，注意均很饮食→多吃玉米香蕉或者摄入蜂蜜
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其实大家如果觉得最近有些疲乏无力可以试着调整一下作息，适当的提升一下心肺功能，保持良好且充足的运动习惯🏃♀️
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当然最好做到早起早睡[彩虹R]能大大改善面部晦暗，长痘痘还便秘的情况[两颗心R]
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希望宝子们一切健康，快叫上你的臭宝一起来学习🥰
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