成年人如何高效的学习？请停止无效努力

请停止无效努力，成年人如何更好地学习|||📝

对于学习这件事情来说，理想的状态莫过于：持续且快乐的学习

⬇️这其中包含以下三点：

1️⃣第一，我们喜欢这个学习内容，或者学习本身

2️⃣第二，我们能够学得好，能够让自己有成就感

3️⃣第三，这种学习能够帮我们带来价值

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📎基于上述提到的三点，如何快乐且有效地持续学习，可以概括为四点（对应第一张卡片）：

1️⃣第一：按需学习 → 学习的东西是否对现阶段有价值

2️⃣第二：调整心态 → 对待学习的态度，决定了我们是否会喜欢它

3️⃣第三：提升元认知策略 → 了解自己的风格并调整学习方法

4️⃣第四：正确犯错 → 能否从错误中学习，决定了我们获得成就感还是挫败感

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1️⃣第一：按需学习（对应第二张卡片）

🗒️成年人的学习区别于学生时代的学习

🗒️成年人学习有四个特点：自愿、经验、自主、行动。对应的，我们选择学习内容时，需要遵循的原则是：有用、匹配、参与、应用。

2️⃣第二：调整心态（对应第三张卡片）

📋很多时候，光靠意志力坚持下去真的很难。实际经历中，对于学习这件事情，很难找到快乐，往往习惯还没养成，就败下阵了。

📝书中提到了一个点：the first 20 hours。具体可以看对应卡片的内容

3️⃣第三：提升元认知策略（对应第四张卡片）

📌书中给到了5种元认知技巧，分别是：筹划、选择、联系、调整、追踪

📌了解并不断总结自己的学习风格，明确优劣势，进而调整学习方法

4️⃣第四：正确犯错（对应第五张卡片）

💼学习新鲜知识相对容易，但越上升到能力层次的学习，越不容易从内容本身获得快乐

💼所以在能力层，需要将学到的内容应用到解决问题中。这过程中，会有犯错的时候，从错误中学习，都是在学习中进步，都是成长的机会。

➡️第六张卡片，是关于学习新知识的七个步骤，也是给大家提供一个参考。