换季爱生病？提升免疫力小技巧，建议收藏

换季爱生病？提升免疫力小tips，建议收藏|||现在特殊时期

个人免疫力尤其重要！

很多免疫力差的人，平时看似健康

但是外界稍有点风吹草动

身体就会各种不舒服

免疫力差的人，通常会有这几个表现：

易生病  易疲劳 易感染

肠胃不好  睡眠不好

记忆力差 情绪不稳定

饮食 食欲下降 厌食

周身关节疼痛不适 怕冷等

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而这6种人比较容易免疫力差!

看看你中招了吗？

熬夜、睡眠不足的人

不爱运动的人

过劳、压力大、压抑情绪的人

饮食不均衡的人

日常不爱喝水的人

婴幼儿

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花花给大家整理了4条日常提高免疫力的方法！

赶紧学起来吧

1.充足睡眠，睡好很重要

2.营养膳食均衡

3.坚持锻炼，多运动

4.放松心情

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同时也整理了一些提高*免疫力的营养素和食物

可以参考图4-图7

其他的养生知识可以参考我的主页

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