益智补脑，大脑最爱的食物，越吃越聪明

补脑益智⭕️大脑最喜欢的食物✅越吃越聪明|||上期跟大家分享了大脑修复的方法，今天给大家分享一些补脑益智的食物，需要提高记忆力、预防大脑🧠早衰、缓解焦虑、改善情绪的宝子不要错过啦~

✅绿茶

预防神经退化

✅蓝莓

养护大脑

✅蘑菇

有助于抵抗痴呆症。

✅咖喱粉

具有抗氧化、抗yan

✅羽衣甘蓝

促进大脑发育

✅甜菜

改善情绪、缓解抑郁

✅可可粉

促进记忆、学习和认知能力

✅甜菊糖

有助于控制体重

✅香菜

有助于改善大脑结构

✅沙丁鱼

抗yan、抗抑郁

✅芝麻菜

延缓认知衰退

✅大蒜

有助于降低痴呆症

✅椰子油

含中链甘油三酯

✅鸡蛋

提高记忆力

✅菠菜

延缓认知衰退

✅扁豆

降低侵害大脑的毒素

✅蜂蜜

提高记忆力

✅芒果

保护脑细胞

✅木薯

调节肠胃菌

✅骨头汤

修复肠漏

✅南瓜子

缓解抑郁

✅三文鱼

维持大脑健康

✅奇亚籽

减轻大脑炎症

✅花菜

促进神经脑细胞之间的联系

✅生姜

抑制脑斑块发展

✅西蓝花

保持敏锐的记忆力

✅松子

改善大脑功能障碍

✅莴苣

延缓认知功能衰退

✅黑胡椒

改善障碍和海马神经

✅石榴

有助于改善轻度记忆问题

✅欧芹

抗氧化、抗yan

✅苹果

抗氧化、抗yan

💢参考资料：

👉《大脑功能12周复原方案》