清痰超牛的姿势✔️小🐑人咳嗽必备❗️一秒咳出|||
小阳人后期咳嗽巨难受！，卡卡卡在嗓子眼就是出不来！[石化R]
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象象今天带来超级无敌美国ICU排痰方法[哇R]
象象亲测有用！我称为——叩拜式！[微笑R]
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双膝跪下、双手叠放、脚掌朝上、头放手背、将背部弓起[彩虹R]
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如果不管用，还能试试这几个方法：正確呼吸法达到肺部运动！顺利排痰也改善呼吸困难↓
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[一R]噘嘴式呼吸：
用鼻子吸气可默数 1 到 2 ，接著吐气时，如吹口哨噘起嘴唇后慢慢吹气，由 1 默数到 4，维持吐气时间是吸气时间的两倍。
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[二R]腹式呼吸：
主要是促使横膈膜上下移动，进行呼吸时可以將手放在腹部，鼻子吸气感觉腹部的手升起，腹部鼓起，吐气时使腹部的手下降，可配合噘嘴式呼吸一起进行，吐气长度约吸气时的两倍。
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[三R]用温盐水漱口：
用温盐水冲洗是日常生活中清除咽喉粘液的最简单方法。在一杯温水中加入适量的盐，病人喝一口盐水，然后把头向后仰。记住不要吞下水，大约十秒钟后吐出温热的盐水，以便迅速清洁喉咙粘液。
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[四R]蒸汽疗法：
这种方法的实用性也很强，热热的蒸汽顺着窦和喉咙流进去，可以松开卡在喉咙里的黏液，我们将脸对着一盆热气腾腾的热水，用毛巾蒙上头部和脸盆，大口吸水蒸汽。
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tips：一定要多喝水，因为不爱喝水，不但好的慢，咳嗽咳痰也费劲、觉得喝水改善症状不是特别明显的话，也可以喝一些温热的柠檬蜂蜜水也行哦
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有没有觉得这个姿势特别搞笑，像给奥米克绒跪拜哈哈哈哈哈[doge]祝大家都能咳痰顺利，咳出老痰呼吸轻松，大家都要健康啊😖
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象象今天都还头晕脑涨[哭惹R]」
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