90%的疾病都和情绪有关，很多人都不知道

​90%的疾病都与情绪有关❗想健康体质一定要看|||

大量临床医学研究表明——

小到感冒，大到冠心病和癌症

都与自身情绪有着密不可分的关系！

充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人

免疫力低下，经常感冒，一着急就喉咙痛

紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病

经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍

还有些人一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻

紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、

睡不好觉狂掉头发

长时间处在负面情绪中难以自拔

就会对健康不利

怎样控制好情绪，不让它们攻击身体器官？

其实我们身体有自带的四种“快乐激素”

多巴胺

血清素

催产素

内啡肽

了解了它们，当我们不开心或者抑郁时

就可以采用不同的方法找回快乐了

同时给宝子们分享一些可以缓解不良情绪的食物

1、黑巧克力

2、香蕉

3.发酵食品

4.富含Omega-3的鱼类

5.坚果和种子

6.浆果

7.咖啡

8.豆类和小扁豆#我的健康生活  #情绪  #情绪管理  #情绪发泄  #情绪化  #调节情绪  #负面情绪  #抑郁情绪  #情绪化饮食  #情绪和饮食