8个方法，让你停止内耗，人生像开挂一样

8个方法，停止内耗，人生像开挂一样|||

内耗，是一种耗费心神的状态

即使什么都没做，却感觉身体被掏空

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美国心理学家提出过一个自我损耗理论

尽管你什么都没做

但每一次选择、纠结、焦虑、分散精力

都在损耗你的心理能量

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✅内耗自测：

1.自我怀疑

2.内心反复横跳

3.容易疲惫

4.习惯性拖延

5.悔不当初

6.顽美主义

7.三分钟热度

8.做事犹豫不决

9.在意别人的看法

10.做什么事都提不起兴趣

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中了4条以上，一定要看完笔记

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✅解决方法：

1.减少信息输入，安静思考✅

2.清扫房间

3.户外跑步YYDS

4.提升自己，内心充实起来✅

5.提高行动力

6.像爱朋友一样爱自己✅

7.培养长时间阅读习惯✅

8.远离消耗你的关系✅

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附赠书单：

《蛤蟆先生去看心理医生》8.4分

“没有一种批判比自我批判更强烈，

也没有一个法官比我们自己更严苛。”

《世界尽头的咖啡馆》7.3分

“每一天都是一个机会，

可以做你想做的事情，

你不需要等到’退休'。”

《被讨厌的勇气》8.6分

“你不是为了满足他人的期待而活，

他人也不是为了满足你的期待而活。”

《钝感力》 7.2分

“用迟钝的力量对抗生活的苦难”

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之所以会精神内耗，是因为你对当下不自信、迷茫的状态不满足，希望得到认可和改善，这也是你自救的必经之路。

生活这场游戏中，需要不断件装备为自己加持力量。终结内耗的人只能是你自己，由内而外的刻意发生改变。

世界这面镜子，会反射出你的心态，你的付出终会得到回报。

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✍️留盐说一说，有哪些困扰你的事情呢❓

💌分享给你觉得需要的人，记得❤️🌟

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