缓解胃胀气的6⃣️个妙招👍|||大家有没有经常反酸胀气的❓
今天和大家分享一下反酸胀气的原因和缓解方法👇
~
🆘反酸胀气的原因👇
1⃣️消化不良：
胃动力不足使食物难消化而导致肚子胀气。另外，肠道菌群失衡，部分菌会产生大量气体，也会导致肚子胀气的现象。
·
2⃣️胃肠功能紊乱：
胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，出现肚子胀气的现象。
·
3⃣️胃酸过多：
胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。
·
4⃣️食物发酵：
正常情况下，回肠下端和升结肠有大量菌存在。如果这段肠子里，有害菌过多，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀；
·
📌胃胀气少吃易产气食物
❌豆类及豆制品:豆浆、豆腐、豆腐脑等
❌高淀粉食物:萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗
❌难消化食物:玉米、糯米及糯米制品
❌产气蔬果:高丽菜、花椰菜、西兰花、韭菜、洋葱
山梨糖醇、、含气体食物、高油脂食物、奶类及奶制品、咖啡、高盐食物、刺激性的食物
·
♨️除了这些之外还需要适当补充益生菌和维生素U
🙌
