这些不健康的习惯,快来看看你有没有👀|||
每天分享健康小知识[红书R]
随着人们的生活理念转变,其对于健康也变得越来越重视了。
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[一R]早上起来喝水
经过一个夜晚的睡眠,我们人体的水分已经透过呼吸或者汗液丢失了一部分,等我们醒来的时候,人体其实已经处于一种缺水的状态。
这时候,早上的第一杯水就显得很重要了!它可以补充人体丢失的水分,促进新陈代谢,让身体更健康。
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[二R]多做下拉伸运动
坐久了,整个人就容易腰酸背痛,精神萎靡。
这时候可以站起来做下拉伸运动,抖下腿抖下手,可以活动一下长期不动的关节。
这样可以让全身放松,还可以血液流畅,这样的有氧运动,对身体更加有利。
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[三R]泡脚
泡脚的好处很多,比如有助于睡眠,有助于血液循环等。不过,单单就泡脚可以缓解疲劳这一点,就非常棒了!
⚠️但是生活中,有些你自认为卫生的生活习惯,实际上却隐藏着重大的健康危机,长期以往,反而会得不偿失。
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