11个时间管理法，让你把控时间，精进人生

​时间不够用，这11个方法技巧一定要用起来|||

世界上最公平的是时间，每个人都是一天24小时。我在笔记《神之时间管理术》里，分享了以专注力为中心来分配时间（有黄金作息时间表）。这次我从把时间当资产来管理的角度分享3个方法、8个技巧。

1⃣

用好时间管理三尺度

尺度1✨投资、消费、浪费

✔审视时间的用途：浪费-停止，消费-适度，投资-增加

整理房间是消费，为打发时间听小说是浪费，但是整理房间时听小说就减少了浪费。

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尺度2✨自己的时薪

✔推动你跳出舒适圈，停止浪费

假设你时薪50元，每晚追剧2小时，一周下来就是14小时，相当于花了700块钱追剧！你舍得吗？

✔快速决定要不要请人帮忙

比如付费学习，图3

比如请钟点工，假设你时薪50元，钟点工40元/小时。问题就简单了：要不要用40元买你的50元。

✔快速决定要不要拒绝别人

同事朋友组局，用时薪衡量后，你觉得不划算，那就拒绝。

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尺度3✨可控、不可控

自己和未来——可控

别人和过去——不可控

✔关注可控的事，减少内耗

2⃣

做时间减法

以事情的优先度为基础，不做优先度低的事。

[五R]个技巧

1.问自己5个问题

2.工作做到80分就好，✘完美主义

3.少做紧迫但不重要的事

4.列不想做事情清单

5.使用积极语言

3⃣

做时间加法

在时间管理中加入为实现人生目标需要做的事。即使没想清楚将来要成为什么样，至少确定大致方向，把时间花在这个方向上。

[三R]个技巧

1.多做重要但不紧迫的事

2.列时间加法任务清单（碎片时间清单）

3.KPT复盘法

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以上整理自《时间内卷》。作者尾石晴曾是职场妈妈，6年管理岗。她用这套方法在完成工作之余，考出了瑜伽导师、心理导师资格，自媒体做到全网粉丝4.6万。

此外，她还提出把时间可视化。如果你不清楚时间花在了哪，可以先把时间可视化，再运用3个尺度来分类，做加减法。

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实现梦想需要成本，时间就是成本，这11个方法技巧赶快用起来。

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