预防颈椎病需要注意什么?少坐多动！

随着天气变冷，为了预防颈椎病，患者应注意颈部的保暖措施。颈部感冒和反复枕头痉挛是颈椎病的常见原因。白天在脖子上戴围巾，晚上也可以用热水袋敷在脖子外面。女性应该注意不要穿的衣服。

现在是秋冬交替，人们很容易因为久坐而导致颈椎不适，尤其是老年人。近年来，无论在哪个地区，颈椎病的发病率都很高，而且有上升的趋势，所以如果发生这种情况，我们需要及时做好预防工作。在预防颈椎病时，我们应该注意什么？

秋季颈椎病预防注意事项：

注意事项

随着天气变冷，为了预防颈椎病，患者应注意颈部的保暖措施。颈部感冒和反复枕头痉挛是颈椎病的常见原因。白天在脖子上戴围巾，晚上也可以用热水袋敷在脖子外面。女性应该注意不要穿的衣服。

注意事项二、少坐多动

目前人们的生活大多缺乏运动，所欲为了预防颈椎病人们应当每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强。

注意事项当的工作

长期与电脑打交道和伏案工作的人们更要注意，在繁忙的工作之余尽量抽出时间多做些活动，不要太过劳累，压力不要太大。另外要注意适当休息，保证充足的睡眠。

蒸骨堂健康提示：如果你想避免疾病的发生，你应该提前做好预防工作，特别是颈椎病。颈椎病对人们有很大的影响，特别是在工作中，所以最好多注意保暖，良好的坐姿可以帮助你很好地预防疾病的发生。同时，我们也应该更加注意起不要一直坐着。