慢慢学会放下【对自我的想象】

阻止我们完成一件事的，有时候并非是那件事有多难，而是我们关于【对自我的想象】。

这是我在做监督服务学习到的一个个小小的事实。

找我来进行监督的，基本上是要参加一个自己觉得对自己很重要的考试，比如考研，考公务员，出国，或者学习一个技能。

但他们害怕自己，在过程中，心态崩了，坚持不下去了。十分焦虑。

于是找到我，希望我可以陪伴他们走到考试的那一天。

过程中，十分一致的是，每天晚上总结是否完成自己定下的任务的时候，他们都说完成了，但问题是，他觉得十分焦虑。

我问焦虑什么？

他会回答我：“我会不会考不上，我会不会哪天情绪就崩溃了，我基础不好怎么办，我....】

刚开始，因为学习心理学的缘故，总是不自觉的去关注他们的情绪。

慢慢的我发现不对啊，我要做的事情，是，协助他们去完成每天的学习啊。我又不是他们的咨询师。

于是我开始不再关注他们的情绪，只是不断的把话题放到要完成的事情上。

把注意力拉回到正在做的事情上。

比如当她说，我不知道我哪天情绪崩溃了坚持不下去了怎么办？

我会有些冷漠的说，【你今天崩溃了么？还没吧，那关于今天所做的任务，你觉得学到了多少，难么？明天要不要调整】

于是她会开始慢慢去思考，关于所做的事情的方方面面。

关注此时此刻。

不再提焦虑的事情。

只关注在做的事情。

慢慢监督久了，我开始发现我自己也有了一些变化，比如我会开始更多的把注意力放在要做的事情上，而不是关于自我的一些想象里。

两年前，我开始做咨询的时候，还没开始做，我的头脑里就先有很多”我“：【我有没有这方面的基础？这个问题我理解多少？我做没做好准备？我有多少竞争力？我会不会出错？会不会耽误别人？】

这些还算理性的权衡，除去这些，其实我内心还有一层更深的担忧：【这件事凭什么是由【我】来做？它真的是【我】的事吗？】

于是早期的时候，哪怕有来访者已经表示了要是早点认识我就好了，这样的认可和感激的语言时，我依然会说：

【或许，如果你当初找的是另外一个更有经验的咨询师，也许会成长的更快和更迅速】

我是真的这样想，那时，我的想法仿佛是，【我】需要成为一个【有资格的人】才能开始做这件事，如果不成，我就再等等。

于是那时的我，直接或间接拒绝了很多可能成为我的来访者的询问的人。

现在往回看那时的我，发现我把目光太多的放在了自己身上，而忽略了，我本应，是要去关注另外一个人的，他的感受，想法，事件，他的故事的。

因为我要做的是【事情】，而不是，评价自己。

能力不足，那就多学，多尝试，遇到问题那便解决问题。而不是停留在某些对自我的怀疑和不确定中。

意识到这点，我开始慢慢放下关于自我的想象。开始放松自己。

当意识不自觉的开始评价自我时，开始思考我够不够某种资格时，我都开始问自己【我想不想做这件事，或者我想不想接这个个案】

如果答案是是，那我就开始思考，我要如何为这件事负责。

而后我会更多的去思考，问题究竟在哪？哪些是盲点？他为什么停留在这种情绪里？这种情绪为什么又显得有些过度？

当这样开始转念把注意力放到，来者的身上，慢慢会发现，我好像在一点点的成长起来的感觉。

也好像更加清晰，我在做什么。方向在哪。

所以，如果你要做一件事，你问问自己【你想做么？】

如果你想做，那就去做吧，不要老盯着自己。

不局限于，自己的喜好，经验，过往，感情因素。

只是去思考理解，你在做的这件事，需要什么条件，怎么去完成，如何去实施。实事求是，而不是停留在想象里。

失败了，也不停留在苛责自己的情绪里，而是去看到失败的原因，重新收拾好，再试一次。

把那件自己想做的事情，去尽力完成。