轻饮食——燕麦系列：燕麦炒饭

燕麦片现在是一种新的健康饮食方式。 很多有兴趣但不知道该如何烹饪......

推荐几个“美味”的燕麦食谱。

燕麦炒饭

一份特别的炒饭！ 很香，超级好吃，除非你说出来，否则别人无法吃出来是燕麦片。

燕麦片... 25g      

水... 40-50cc      

鸡蛋... 1个      

猪肉... 50g      

芝麻油... 1汤匙

大葱……你喜欢的量      

鸡汤底... 1茶匙      

酱油……少许

1 将燕麦片浸入水中，600W 无保鲜膜加热1 分 30 秒。

2 将猪肉切成小块，放入香油中炸。

3 加入鸡蛋、燕麦片和葱，翻炒以除去水分。

4 加入鸡汤底和酱油调味。

烹饪时间：约20分钟

简单程度：★★★☆☆

饱腹感：★★★★★