长期吃钙片动脉钙化

中老年人流行吃钙片，喝牛奶，很多人错了。长期吃钙片会导致心脏主动脉钙化，心脏冠状动脉钙化，肺动脉钙化，正常的动脉血管应当没有钙化，特别柔软，富有弹性，像软软的橡胶管一样，心脏收缩挤压血液通过动脉向全身泵血时，高压血液会把动脉突然膨胀变粗，这样的动脉允许瞬间大量的血液供应全身。常年吃钙片，动脉钙化以后，血管内皮沉积一层坚硬的钙质，引起动脉硬化，没有了弹性，以前的软软橡胶管变成了硬硬的脆塑料管，引起心脏病，高血压，胸闷憋气。因此，只有通过医院检测缺钙才可以吃钙片补钙，而且补一段时间就应当停止，不能长期补，各种维生素，矿物质缺乏了影响健康，吃多了也会损害健康。其实很多人并不缺钙，只是不能吸收钙，吃维生素D补剂可以帮助吸收钙，还可以提高免疫力，但是长期吃维生素D也会引起血液中钙多，导致动脉钙化，正确的补钙，应当吃钙片，维生素D的同时，吃维生素K2和镁片，维生素K2可以把血液中钙送到骨头里，让钙去该去的地方，避免补钙时动脉钙化，镁片让钙变成成骨细胞材料，让骨头坚硬紧密。提高骨密度。正确的补钙补维生素D补维生素K，不是吃钙片，维生素D补剂维生素K补剂，而是食补。多吃各种蔬菜，特别是绿叶蔬菜，十字花科蔬菜，同时补充了钙，维生素D，维生素K。吃补剂容易补的过量损害健康，食补不会发生这种情况。

​汉族很多成年人身体里缺少乳蛋白酶，不能消化牛奶，这样的人喝牛奶后腹痛，坏肚子，放屁很响，牛奶里激素含量高，常年喝个别人引起乳腺癌，前列腺癌，肥大。欧美人代代喝牛奶，身体里有乳蛋白酶，他们没事。

​其实只要平时吃饭多吃绿叶蔬菜，各种粗粮，不要总是米饭面食，膳食均衡，就不会缺乏各种营养，维生素，矿物质。

​人不吃盐会无力，白头发，吃多了会高血压。人喜欢吃甜食百米白面，长期吃撑了会得高血糖糖尿病。人不吃肉会缺乏蛋白质，免疫力降低，吃多了会高血脂心脑血管病。吃海鲜补充微量元素锌和硒，提高免疫力，吃多了会尿酸高痛风。总而言之，人应当啥都吃一些，啥也不要吃多吃撑，各种实物主食，杂粮，蔬菜，水果，海鲜，换着样吃，轮换着吃，不偏食，才是膳食均衡 ，长寿之道，保持心情愉悦，适量运动，膳食均衡，有长寿家族遗传基因，才能长命百岁。先天占40%，后天占60%