你以为在休息，其实这9个行为最耗气血

你以为在休息，其实最耗气血

1.X生活过于频繁

2.不断地回顾过去

3.“葛优躺”玩手机

4.过度沉迷游戏

5.边吃饭边刷短视频

6.长期喝冰饮料

7.空调温度设置得过低

8.参加负面社交

9.睡前长时间玩手机

日常养气血小秘诀

日常运动不可少：无需高强度锻炼，每天坚持快走6000步或练习两遍八段锦，都能有效活络筋骨，促进气血流通。

保暖是养气血的关键：冷饮与寒风都是气血的天敌。戒掉冷饮，改喝温开水。在空调房内，准备一条披肩随时披上，既慵懒又保暖，特别适合经常手脚冰凉的女生。

正能量是养气血的助推器：生活中，避免被负面情绪困扰，少吐槽，多看积极的一面。与气场正向、思想积极的朋友多交往，共同创造一个和谐的社交环境。

泡脚-简单而有效的养生之道：晚上泡脚不仅能放松一天的疲劳，更能促进血液循环，帮助身体排除多余湿气。只有将湿气驱走，气血才能真正得到滋养。