饮食和运动是如何诱发肠癌的？

　　大部分家庭已经奔小康，生活习惯发生翻天覆地的变化，但患病风险却随之升高，其中肠癌的发病率年年攀升，趋于年轻化。肠癌发生和生活习惯脱离不了干系，特别是在饮食和运动方面。

  

　　1、饮食

　　现如今，几乎每顿饭中都有肉类，饮食也逐渐变得精细化，以白米面为主食，大鱼大肉的吃，吃的五谷杂粮和蔬菜很少，从而增加患肠癌风险。尤其是高脂肪和高蛋白质饮食，可增加粪便中致癌物质含量，持续刺激肠道，久而久之诱发癌变。

　　2、运动

　　现代人的体力活动明显减少，电梯替代爬楼梯，坐车或开车替代走路，以坐着的方式工作。长时间坐着不动可减慢肠道蠕动，增加粪便中有害物质含量，有害物质在结肠中停留，持续刺激肠黏膜；久坐不动也会影响腹部血液循环，降低肠道免疫功能，提高患结肠癌几率。

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