招湿气的这些坏习惯您中招了吗？

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病等疾病，中医认为这些病都跟湿邪有关。下文总结了一些招湿气的坏习惯，你中招了吗？

口味重油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

睡不够从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

爱吃凉中医认为，冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

喝大酒这是加重“湿毒”的关键因素，从中医来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

老坐着久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

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