年后疫情又开始严峻复杂，除了响应国家的号召，少出门、勤洗手、戴口罩之外大家是不是也在考虑一个问题？如何才能提升自己的抗病能力，因为同样接触到病毒，有些人可能没有问题不会感染，有些人仅仅是轻症，但有些人可能发展成重症，除了用现代医学的免疫力作为解释外，中医也有自己的一套理论，其中就有固护卫气的说法。

1.什么是卫气？

卫气，顾名思义主要是来保护人体的一种屏障，《灵枢》：“卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖者也。”说明这个卫气主要运行在人体的表面，如同人体的一个天然的保护罩，免于外界的侵袭，同时这个保护罩并不是完全密封的，而是一个通透不断运动的保护罩，能够控制皮肤汗孔的开阖，从这点认识上来说卫气不但有保护自己免受外界疾病的侵袭作用，同时具有调节人体体温，出汗等重要的作用。

卫气是否强盛，主要与人体的肾，脾，肺有关，中医认为卫气来源于肾中的阳气，结合了脾胃吸收的水谷精微即食物中的各种营养成分，又要利用肺的宣发作用将这种气通过经络按照正常的途径运行到身体的各个部位，有点像排兵布将，将卫气分派到人体的各个部位。

2.如何养卫气？

知道了卫气的来源和作用，那么我们就可以去推断如何去养护自己的卫气，因为卫气有其自己的特性，只要顺其性，那么就能提升其能力，固护卫气就像是打怪练级一样一个阶段一个阶段来实施。

第一段位：宣肺，刚刚讲到肺的宣发作用可以将体内的卫气派发到需要的部位，这个过程是一个动态的过程，比如外来的病毒侵袭部位在口鼻部，为了能提升这种抵抗能力，那么就要依靠肺强有力的宣发作用，将大量的卫气派发到这个部位，如果肺的这个作用出现问题，比如应该派发到上面，它却派发到下面去了，那最终的结果就是病毒长驱直入。所以我们要好好保护自己的肺，比如可以吃点补肺的食物，如山药，杏仁，枇杷，梨，白木耳等等，在天气晴朗的时候练习深呼吸，不要抽烟，不要去烟尘浓重的地方。

第二段位：健脾胃，卫气强不强，需要脾胃功能吸收来的营养成分来供给，脾胃在这里就相当于后勤部队，肺派遣卫气去第一线，脾胃就是来不断供给营养给卫气，这个队伍强不强大，攻击力能不能持久，关键就在于这个后勤部队，这时候的脾胃就是相当重要了，一旦后勤没有跟上，那么最后的结果也会不战而败。所以我们同样要做好后勤工作，健脾胃就是重要的工作，同样我们可以吃点人参，红枣，薏苡仁，白扁豆，芡实等等，吃饭要定时定量，饮食要有节制，少喝酒，少吃刺激性食物。

第三段位：补肾，卫气来源于肾，就相当于部队的根据地，只有保证根据地绝对安全，才能让整个部队专心致志的对外打仗，如果肾虚不顾，连自身都难保，那么哪里还有能力来抵抗外在的侵袭呢？所以补肾对于提升卫气的能力更为重要，同样可以吃点黑枣，黑芝麻，黑豆，黑米等等食物用来补肾，不要熬夜，控制自己的欲望，从而达到补肾的目的。