长期睡眠不足 会有什么影响

大家好，想必大家都知道，长期熬夜对身体是有较大的危害的，那么熬夜所带来的睡眠不足对我们会产生哪些影响呢？

1.精力不足
长期的睡眠不足，首当其冲的便是精神萎靡，身体劳累，感觉做什么都没有精力，总是想着睡觉，学习或是工作也无法正常进行，并且长期的睡眠不足还容易导致记忆力的减退、注意力的分散，使得正常生活受到较大的影响。

2.影响情绪
当出现长期的睡眠不足的时候，是很容易影响情绪的，总感觉大脑难以使用，很多事物都觉得不如心意，情绪容易变得不稳定，起伏较大，甚至可能会再次加剧睡眠问题，导致睡眠不足的情况更加严重

3.身体不适
当出现长期的睡眠不足之后，可能会导致自身出现很多身体不舒服。长期的睡眠不足会使得大脑难以得到充足的休息，这可能会使得大脑出现缺血或者是缺氧的情况，而这些情况可能会引起头痛头昏沉等情况，甚至还可能使得四肢乏力、手抖、全身发麻等情况的发生。并且长期的睡眠不足还可能会引起内分泌的失调从而导致身体不适。

4.产生压力
当长期睡眠不好之后，生活紊乱，想学习也学不进去、工作也没有精力。但是社会存在的较大竞争力以及家庭的支出，这容易使得压力增大，并且当出现多种情绪以及生活质量下降的时候，压力很可能会受到影响，逐渐增大。

5.免疫能力
睡眠对于我们的身体器官以及大脑来说是较为重要的，优质的睡眠有助于促进新陈代谢、缓解压力，并且睡眠问题与身体的免疫能力也有着较大的关系。
当存在长期睡眠不足的时候，容易使得体内的抗体逐渐减少，从而没有足够的抗体来抵抗细菌以及病毒，使得身体素质逐渐下降，导致身体免疫能力的降低。

6.生活质量
长期的睡眠不足影响情绪、影响生活，使得生活质量逐渐下降，并且还容易产生情绪问题，诱发抑郁症、焦虑症、植物神经紊乱等疾病的发生。这还可能会对身边人以及家庭造成较大的影响。

长期的睡眠不足对于我们的健康是非常不利的，当出现睡眠问题的时候，要积极面对尽早处理。日常可以多外出走走，缓解情绪以及压力的问题，保持良好的生活习惯、规律的生活、规律的饮食。