失眠的痛苦 常常出现哪些症状

失眠是一种非常痛苦的事情，常常受到生活中的很多因素影响，像工作压力过大、过度劳累、长期的熬夜、睡前进食或是过度运动、喝太多的咖啡浓茶等饮品等等，都可能会导致失眠。

其实对于失眠，很多人都觉得是睡不着，但其实非然。失眠，可以作为一种症状，也可以作为一种疾病，它的发生是现在非常常见的一种现象，并且很多人至今还承受着它导致的痛苦。

失眠，中医称之为不寐，辩证分析大多是由于心胆两虚、脾胃失和、心脾两虚、心肾不交等九种不同的症型，较为常见的心肾不交型的失眠。

1.心胆两虚
心胆两虚的失眠，常常会导致睡觉不安稳，常常觉浅、梦多，容易惊醒。常常会由于噩梦多，被吓醒，或是被周边发生的一点声音而惊醒，即便是睡着了，对周边环境也会较为敏感。并且还常常会出现心慌胸闷、气短、头晕、健忘、食欲减退等症状。
这种类型的失眠，常常需要注意情绪的调节，日常要多采取措施缓解自身的情绪，并且还可以适当增加运动量，辅助睡眠

2.脾胃失和
脾胃失和型的失眠常常是由于长期的饮食不当引起的，通常睡眠质量会逐渐变差，然后夜间也睡得不安稳，很多时候可能会由于身体难受而难以安睡。可能会出现腹胀、腹泻、腹痛、消化不良、容易流口水、精神不佳、食欲不振等症状表现
这种类型的失眠日常要多加注意调节生活状态，不管是放假还是休息都要尽可能保持睡眠的规律，减少熬夜减少赖床，日常坚持良好的运动。也可以适量多吃一些健脾开胃的食物，像小米粥、南瓜等等。

3.心脾两虚
心脾两虚型的失眠常常会睡眠质量非常的差，明明可以从头睡到尾，但是睡醒后就好像没睡一样，非常的困乏、疲惫。还可能会出现心慌、健忘、头晕、腹泻、呼吸急促、食欲降低、进食无味、经期紊乱等等
通常对于这种类型的失眠，日常要注意保持规律的作息习惯，日常注意按时起床按时入睡，保证良好充足的睡眠。

4.心肾不交
心肾不交型的失眠常常会失眠梦多，并且心慌心悸、腰背酸痛、头晕健忘、耳鸣、口干口苦等等，这是非常常见的一种类型的失眠，很多人出现的失眠都可能会是这种类型的失眠。这种类型的失眠，也称为情绪化失眠，常常是由于情绪不佳或是过度的情绪刺激等因素导致的，如果工作压力较大，过于劳累也可能导致这种类型的失眠。
而这种类型的失眠，日常要多注意身体抵抗力的增加，可以适当增加运动量，保持规律的生活习惯，注意劳逸结合，并且，还可以注意定期进行按摩相关穴位，帮助缓解这类型的失眠。