五行当中，肾属水，属水的食物都是黑色！排肾毒，就要多吃黑色食物！无论做汤，炒菜，熬粥，都有异曲同工之效哦。
黑豆：中医认为黑豆是“利尿解毒，味甘性平”的清凉滋补药材，其中含有多种抗氧化成分，异黄酮改善心悸盗汗，失眠等症状，花青素和大量的维生素E补肾养血，更好的抵抗肌体的衰老，家里有
豆浆机的朋友，可以用黑豆，糯米，黑芝麻做豆浆，养颜美容效果超好，百分百消除黑眼圈喔（经验之谈）。
紫葡萄：可以帮助肠内黏液组成，清除肾中垃圾，其中的抗氧化剂多酚，抑制身体自由基，延缓衰老，经常喝葡萄汁的人，患上肾结石的危险率可以降低59%。葡萄籽有大量花青素不仅抗氧化还能美白，榨汁时千万不要剔除！
黑木耳：可以补气活血，凉血滋润，消除血液中的热毒，避免其淤积于肾脏。同时含有的胶质有超强吸附力，清除消化系统杂质，清洁血液，经常食用能改善头发枯黄，脱落的现象。夏季不要食用新鲜木耳，容易引发日光性皮炎。
乌梅：含钾多而钠少，属于很好的碱性
食品，大量有机酸，经肠壁吸收后很快就变成碱性物质，对于调节体液平衡，排除废物很有效果，夏天可以将桂花，冰糖，乌梅制成汁，具有生津排毒之效。
黑芝麻：含有身体多种需要的必需氨基酸，在维生素E，B1作用之下，加速身体的代谢和排毒，中医有说“黑芝麻补肝肾，益气力，长肌肉，填脑髓”对于肾毒淤积导致的眩晕，脱发，腰膝酸软等症的疗效有口皆碑！对于脑力劳动者，想要一头秀发的美眉，更应常吃才对。
桑葚：小时候家门口有桑葚树，一到夏天小孩就会拿着棍子打下来吃，经常嘴巴会变成黑黑的回家，很好笑的样子。上海几乎很难看到这种水果了。桑葚性寒，经期的女孩最好不要吃，也可以“益肾生津，乌发”改善皮肤尤其是头部皮肤的血液供应，对肾亏引起的白发，脱发有很好治疗作用，常食刺激肠胃蠕动，加速肾排毒！祝您早日康复。。
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