关爱心脏，从一日三餐做起！

吃方便面增加中风风险

《营养学杂志》一项研究报告显示，速食拉面及其他种类方便面可增加人类，尤其是女性患心脏代谢综合征的风险，而该综合征是导致严重心血管疾病和中风的风险因素。

适量吃巧克力对心脏健康有益

欧洲心脏病学会会议上发表的一份研究报告称，与食用巧克力最少量的人相比，那些食用巧克力最大量的人，患心脏病的风险下降了37%，患中风的风险下降了29%。

每天吃坚果降心脏病风险

2011年的一项研究证明，在饮食中加入美国加州巴旦木，可以减缓糖尿病患者体内的氧化过程。并且能帮助平衡血液中的葡萄糖含量，从而有助于心脏的健康。

多食鱼油可延长寿命

上世纪70年代，流行病学研究发现，爱斯基摩人死于心血管疾病的概率仅占总死亡率的3.5%，远远低于其他人群，除了预防心梗和猝死，鱼油还能抑制心衰的恶化和延长寿命。

蛋黄吃多了真的伤心脏

鸡蛋吃多了也不好。据英国媒体报道，《动脉硬化症》杂志刊登加拿大一项新研究发现，对已经出现动脉硬化的患者而言，蛋黄吃得越多，血管受损就越严重，还增加心脏病危险。