少吃肉鱼 多吃白菜

        少  吃肉类多吃菜，营美丰富体喜爱，

                     吃  肉过量热生痰，脂肪过胜心脏衰。

                     肉  鱼适量调济食，有益健康不排外，

                     鱼  肉细嫩易消化，远比它肉更实在。

                     多  吃应季新鲜菜，微量元素吸收快，

                     吃  些白菜和萝卜，洋芋红薯餐餐在。

                     白  菜豆腐烹调好，白菜生拌开胃快，

                     菜  蔬品种多样化，调节食欲都喜爱。