致自己：愿接下来的每一天，都有惊喜在等你。 ​​​

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❤️现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交。表面平静，不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。”

成年人的崩溃最后会化作一句，我没事儿。❤️

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❤️情绪衰竭通常是由于工作和个人生活中累积的压力，导致情绪疲惫、生活热情流失。你会压抑自己的情绪吗？

年轻人情绪衰竭的征兆，大部分情况下，是来源于生活中各种压力聚集的同时，还没有情绪释放点造成的。

当然，如果作为一个人情绪相对稳定的人，最大的好处，就是情绪稳定本身。

情绪稳定的人，面对任何事情都能灵活应对，并不是说情绪稳定的人就不会有脾气，而是情绪稳定的人有较强的情绪处理能力。

情绪处理能力，也就是把那些可能不可控的情绪转换为自己可控的情绪，并且不会形成情绪积压，让不好的情绪影响自己的心理健康。

需要注意的是，情绪稳定并不代表着自己强行压抑自己的情绪，这很重要，为了追求情绪稳定而去刻意隐忍，反而对自己的心理健康不太好。❤️

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❤️有句话叫，牙疼不是病，疼起来真要命。现在情绪也可以这么说了，情绪不是病，丧起来真要命。

可是坏情绪不像坏牙齿一样，说拔就可以拔，拔掉就能好。坏情绪就像一匹随时会脱缰的野马，崩溃常常突然而至。

但我们并不是束手无策，有两点很重要。

一是要让情绪流动起来。隐忍是社会人的必备技能，只进不出是很危险的。

情绪应当是细长的溪流，在流动的过程中有一部分流走了，也有新的流水汇入进来。

找到适合自己的出口，学会宣泄也很重要。

二是给情绪创造健康的环境。人是环境的产物，要离充满负能 量的环境远一点。

去接触积极阳光☀️的人，去吸收他们的能量，体验被阳光包裹的温暖，好情绪也需要温床。

改变不了环境，但你可以换一个环境。

每个人的情绪都是一条波浪线，有起伏很正常，出现负面情绪不要怕，让情绪流动起来，及时调整。❤️

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为什么你不该压抑自己的情绪？

❤️每个人都喜欢幸福喜悦快乐，都不喜欢愤怒悲伤痛苦。但无论如何，负面情绪也都是我们生活的一部分，如果一个人心情郁闷，我们可以察觉到这个人有心事，但长久的郁闷，会造成心理压抑，不快感也随之增多，最后会对你的性格以及生活产生极大的影响，那到底会变成什么样呢？

负面情绪带给我们的不仅是心情的低落，还让我们不知不觉沉溺其中，无法去做真正重要的事。

与自己的情绪相处，相处第一步就是觉知：你要觉知你的情绪，而且越敏锐越精微就越好。比如观察到自己情绪的微妙变化，观察到自己每一次不经意间升起的情绪是什么样的，观察到它是如何出现的，以及它究竟给你带来了什么样的影响。

觉知是与情绪相处的最关键一步，它说的是我们要从“自我”中抽身出来，成为一名旁观者，然后再来观察正发生在自己身上的情绪。 ❤️

❤️我们曾经应该都听过那个童话故事，有一个非常不快乐的王子，不知道怎样才能让自己得到快乐，女巫告诉他，只有得到这个世界上最快乐的人的上衣，这个王子就能得到快乐，于是这个王子照呀找呀，终于找到了一个非常贫穷的牧羊人，这个牧羊人就是世界上最快乐的人，他从来不为自己的事情忧虑，王子想要他的上衣，可是这个牧羊人穷得连上衣都没有。

牧羊人的经济条件和王子的经济条件相差的要多得多，可是牧羊人过的要比王子要更加快乐，这就说明金钱未必能够给人带来快乐，而对成年人来说，快乐才是最奢侈，最宝贵的东西。

我们看待问题的角度，直接决定着我们的情绪，能够用一颗积极乐观的心态去面对我们的生活，时刻保持积极健康的心态，不断提升自己的智慧和境界，才能让我们活得更加轻松。金钱对我们的生活虽然重要，但是情绪要更加重要，情绪可能直接会影响到我们的身体健康，所以一定要学会自我调节和自我舒缓。❤️

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情绪稳定就是魅力。

情绪稳定不是没有情绪。

情绪稳定不是通过压抑克制自己的情绪达到的。那是假稳定。后面必然更猛烈反弹。

真正的情绪稳定是会觉察自己的内心。知道自己当下正在经历什么情绪，不压抑它，不对抗它，观察它，意识到这是情绪，是我正常的生命力，但不代表一定要通过行为和语言来发泄它。静观它升起，达到高峰，再回落，消失。

这才是情绪稳定真正的意思。❤

❤️生活中，能大成的人，一般都是品性比较端正，能够严守克己的人。

能够控制自己的情绪，也多为高情商的人。

情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，应当学会保持情绪的稳定。

简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。

宁可保持沉默像傻子，也不要一开口就证明自己是傻瓜。

控制好自己的情绪，才能掌控自己的人生。

一个人控制好自己的情绪，不去伤害他人，不给自己找麻烦，常怀感恩之心，就是顶级的修养。❤️

❤️当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，那个我们所期望的事物就会出现。

保持有良好的心态，则低调做人，踏实处事，待人诚信，凡事看淡，不以已私的胸怀，不以自我为重的态势，控制好自己的情绪，加强文化修养，强化心情稳定，保持乐观向上的心情，才能拥有良好的健康心态。

心态好，一切都好！ ​❤️

❤️生活过的是心情，人生活的是心态。人生宝贵，要善待自己放松生活。 #情绪稳定带来的好处#是成为拥有幸福感的人。遇到急事，先冷静三分钟，不会在冲动时做任何决定；烦恼颇多时，不与生活较劲，也不跟自己较劲；保持正能量，不会为细枝末节之事钻牛角尖，能认真完成自己想做的每一件小事；永远怀着感恩的心，永远向前，永远年轻。致自己愿接下来的每一天，都有惊喜在等你。  ​​​

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