请远离那些打击我们的人

自信是什么？用一句解释就是，自信就是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值。

关键就在于“信赖”二字——信赖是怎么来的？来自于一次次的肯定。

说到肯定，相信我们也明白了，对于很多人而言，“肯定”这种东西就是ta生活的稀缺品，尤其是那些极度缺乏自信的人，ta们从小就是泡在“否定”的环境中长大的。

有人说，一个人成熟的自信需要累积到5000次的肯定，那么请问，到了现在你累积到了多少？

并且我们要知道，肯定和否定其实不是等效的，也就是同等剂量的一次积极肯定无法消弭一次否定带来的消极影响，从一次否定中走出来，你可以能需要3次肯定、5次肯定，甚至10次肯定。

从而你也就明白了，否定这玩意的危害是多么大了----尤其在成熟的自我还没有建立之前。

想要建立自信，最为重要的一步，就是先学会远离否定的环境。

远离外在否定的环境，远离内在的自我否定，这是排毒、远离毒源。

在远离毒源的基础之上，我们才能去考虑建立，也就是创建自信。

法子多多，简单粗暴的分享给大家，但愿能有几条可以说到你心坎里头去，认真看下去，我在评论区等待大家的多多评论：

1、远离否定的环境。

a.远离那些打击我们的人，远离那些会习惯性否定我们的人，远离负能量者。

b.远离那些会否定我们情绪的人。

对于我们自己而言，我们需要看到自己的情绪，肯定我们的情绪，接纳我们的情绪。

c.远离自我否定。

远离自我否定，无论怎么样，我们都要学会爱自己——我们有充足的“爱自己”的理由。

·爱否定自己的人，不仅仅会否定自己做得不好的地方，也会否定自己的成就，甚至会无意识去证明自己不够好——他得去找到证据或者创造证据证明自己对自己的否定是“正确”的。

·爱否定自己的人，也是完美主义的常客，因为他们事事要求完美，不允许自己有错。

·爱否定自己的人总会有很强的无力感，因为这个人的大部分力量都被困在那个被否定的“自己”里面。

为什么我们要否定自己呢？

对于自己我们只能去爱护——因为“自己”就是你最值得去爱护的东西。

为什么这么说？

因为对于你而言，“你自己”本身才是你的人生里价值最大的东西，其他所有东西、所有被你视为有价值的东西，都是需要依靠“你自己”才能获得。

这个理由，难道还不足以让你去爱护自己吗？

“你”，是“你的一切”的基础，这就是你需要自爱的理由。

什么是自爱？

就是不把自己轻易的放置在一个危险、容易受伤害的境地里，你需要充分接受自己----外在的危险我们先不说，难道你不觉得，对于自我的否定和打击，其实就是一种内在的自我伤害？！

自爱者需要完全的接受自我的一切，只有接受自己，你才能够使它在最短最快的时间里，让它以最快的速度复原，这样，复原后你的力量才能够重新释放出来。

2、对于做事的结果，我们要对已做到的部分予以充分肯定。

a.肯定做到的部分，想办法应对没有做到的部分。

b.嘉奖做到的部分，把没有做到的部分当作是难题和挑战去解决，而不是视作失败的评定。

c.凡事先找正面的意义----凡事也都存在着正面意义，只有你想要找，就能发现，因为它“存在”。

d.成功自然好，但是即便失败了，我们也依然能够从失败中获得知识和经验，甚至是能力的成长——所以，即便是失败，也可以用意义，这世上没有需要去全然否定的事物。

e.考试考到30分的确是不及格，但是100分的试卷里能够拿到30分，那便是30分的成功。

f.有个哥们为了泡妞而健身三个月，最后没有追求成功——你要看到，他的体质在疯狂的三个月锻炼中获得了质的改变，失之东隅，收之桑榆！

3、无论结果如何，永远聚焦于能力的成长。

只要有成长，就值得肯定。

老实讲，只要你做了事，就不可能完全无成长、不可能完全零成长的——所以，“成长”不是有个有无的问题，而是一个“成长多少”的问题。

成长“多”了就值得肯定，成长“少”了就要被否定？

不！成长多少不是关键，肯定已经获得成长的部分才是关键。

也就是说，即便做一件事，成长“少”一点，也是存在着获得了成长的部分的----那么这部分，就值得被肯定。

所以对于肯定这件事，可以有一个定论：只要你愿意肯定自己，你就永远可以找得到能够肯定自己的部分。

肯定自己，是能力建立和成长的基础。

如果想要让自己能力有所增长，我们就要学会不断的去肯定自己。

4、设定合理的目标和标准。

a.好高骛远，自然最后就会显得我们能力不济。

b.设置不合理的过高目标，会对于我们的能力形成一种无形的否定，这种否定是我们自己带来的——通过设置了不合理的目标带来的，原因在于自己。

一个大学生信誓旦旦立志说大学四年要读完1000本书，确确实实他也有努力在看书，但每次他看到“1000本”这个目标的时候，就总感觉到乏力。

为什么他会感到乏力？

我让他做了一件事，就是对自己的学习时间进行纯时间记录，结果发现，他一个学期严肃的纯学习时间都无法累计到500小时——他在学习上，已经显得“挺努力的了”。

所以这时候我就给他算了一笔账：大学四年下来，你能够累积到的严肃学习时间，满打满算也不过才500*8=4000小时，你四年要看完1000本书也需要4000小时，你觉得你还能完全承受这另外一个4000小时吗？

所以一笔账算下来，他就知道了自己制定的目标对于他而言，“难以实现，目标高到离谱”。

后来他换了一个目标，“四年400本”，这个目标就温和多了。

温和的目标，在实践的过程中，能让我们自己显得更有能力感——越发合适的目标，我们就越发能够信赖凭着自己的能力可以做到。

那么合理的目标是怎么来的？

合理的目标设置，来自于对自己能力的了解。

所以设置目标的时候，千万不要“想当然”，要去分析自己的能力状况，要去计算在自身能力基础之上目标实现的可能性。

5、没有把握不要做出承诺。

做不到的事情不要随意答应别人，这既是为了避免他人对于我们的否定，也是为了减少自我否定。

随后答应的事，如果你做不到，那么最后你就会感觉到自己内心无力、内疚遗憾，这些都是“心债”。

反之，只承诺那些自己能够做到的事情，那么当事情做到了，我们就可以在别人那里赚取肯定，别人也会因此对你产生放心和信任的感觉。

同时，就你自己而言，对于自己答应别人而能够做到的事，你会感受到自己稳健的力量感——这是自信的感觉。

所以，接受承诺是一个增长自信的好方法，因为一旦你承诺他人的事情做成了，你可以获得双重double的肯定加持，来自于他人的强力肯定，以及你对自身能力的确认。

反之，做不到的话，遇到的是双重double的损失——来自于他人和自我的失望。

总而言之，答应别人的事情一定要做到，没有把握做到就不要承诺，这是一条很重要的原则，切记切记。

6、只说自己能够确定的话。

也就是说，在说话的时候，你要做到实事求是，有一说一，这能够给你带来自信感，为什么？

因为如果你说大话的话，自己就会感到心虚——你欺骗不了自己，别人不知道你说了大话，难道你自己不知道？

让自己说准确的话，会让别人觉得你靠谱----因为他们没有因为你的话产生错误的判断。

对于靠谱的人，他们就会信任。

于自己而言，让自己说准确的话，我们自己也会感觉到自己“靠谱”----因为我们知道自己没有欺骗自己，心口一致。

能做到心口一致，也会有一种力量感。

7、学会专注，求得结果。

你会问，自信和“专注”有什么关系？

关系大了，因为只有关注，才能够带来结果，尤其是令人满意的好结果。

结果是事实，事实是外部最无可置疑的肯定，这是“事实肯定”。

说的直白一点，别人对你话语的肯定是一种肯定，但是“话语肯定”还不是最强有力的肯定。

最有力的肯定方式来自于已经发生的无可置疑的事实，比如你做成了一件大事、完成了一个有难度的挑战项目，那么这些大事就是对你最好的肯定。

大的成就好的成就是怎么来的？

离不开专注。

事情不要东做西做，而是要学会专精，集中力量才能够有所突破。

8、自己主动去累积自信。

主动做事，我们真实的自信都是在做事的过程中建立起来的——因为做事的时候，我们才能明确的感受到自己的能力。

在能够明确感受自身能力的基础之上，我们才能够对自己的能力产生信赖。

做事有两种情况，一种是遇事做事，一种是主动去做事。

两者区别在哪里？

区别在于，选择空间以及你是否能够掌控难度匹配性。

什么意思？

遇事做事的时候，这个“事”是降临到你头上你才去处理，实则在很多情况下，我们是不得不解决，因为事情已经来了，你不解决不行，也就是说，你没有选择。

对于这样的“事”，你能够解决还是不能够解决，极大程度上就看事件难度和你的能力是否匹配。

假定你遇到的是一个很难的问题，呵呵…..是不是惨了？因为你感觉自己无能无力，在这种无力感之中，你无法自信，你觉得自己解决不了。

所以面临那种高难度的事情，我们时常就会感到缺乏自信。

那么主动做事呢？

恰恰相反，当你发挥自己主观能动性的时候，你自己可以去选择——因为你主动，所以你有选择。

你可以选择对于自己的能力来说有难度但不那么难的事情，在这样的事情里，你可以获得最好的历练，换句话说，通过自主选择，你可以控制自己的能力拉伸度，你可以主动的把控自己的成长幅度。

被动做事，可能一个大难度的事情就突然把你搞懵逼，你的信心被击溃，乃至于一蹶不振，从而在心理上“夭折”——遇到事才去解决，就算有成长也是被动式的，同时有可能会把自己放置在了一个危险、容易受伤害的境地。

主动做事，你却可以不断的获得一种温和的成长——从而在能力逐渐变得强大的过程中，你有了越来越大的抗风险能力。

当你能力变得强大，生活中能够遇到的那些所谓“大事”、“难事”，相对于你来说，相应的其实也没有那么“大”、那么“难”了——有能力应对这些事，是不是就更自信了？！

所以聪明人在没有遇到被动大事之前，都会拼尽全力、抓住一切机会让自己去主动历练主动成长。

再进一步说：自信是可以通过自主历练获得成长的，并且一个聪明如你自信如你的人，往往会想方设法地去增添自己更多的能力，也同时会经常思考如何提升自己的能力。

当你看到“一个聪明如你自信如你的人，往往会想方设法地去增添自己更多的能力”，你就能理解为什么一个自信的人可以变得越来越自信了。那是因为：他们的关注核心永远是成长啊！

成长才能够带来安全感，成长才能带来靠谱的自信。

在这之中，我们都知道，「主动性」发挥到了至关重要的作用。