早餐没什么食欲
反复暗示自己不饿不想吃
冲泡了一杯黑咖啡
喝慢一点会增添饱腹感
饿到腹中空空的时候
脑子发出了强烈的信号
想吃的冲动
变得强烈
为了不在三餐之外吃零食
我又打开了吃播视频
选择最想吃的那几段
边看边假装自己已经吃过了
总归来说还是脾胃不太好罢
内脏脂肪一直居中
之前还是在偏低的纬度
可如今却难以减下来
记录了各种减肥方法
药物的运动的辟谷的
周期性的强度等级的
科学的不要命的云云
最终总结出了符合自己生活状态的
减肥方法
少吃多动 调整作息
控制热量 保证营养
其实我是有很多不良饮食习惯的人
我喜辣重油
烧烤 油炸 爆辣九宫格 还有各种薯片类零食
通通都爱
我不喜欢吃白糖
却又非常喜欢吃甜食
尤其那种甜到发腻的
比利时巧克力 海南热带高甜高热量水果 芝士 奶酪 蛋糕……数不胜数
当意识到我的新陈代谢随着年龄的增长而降低时
我就不得不控制我的爱好和习惯了
保持身体是一方面
更重要的是要保持健康
喜爱的美食可以吃
但要适量
针对这一点我还在努力控制中……
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