不知怎的，最近莓莓身边的朋友都开始敲「木鱼」了。
下载一个电子木鱼App，无论是午饭空闲还是寂静深夜，只需点击屏幕：功德+1、功德+1、功德+1……
工作迟迟搞不定，敲一敲；
生活疲惫开心不起来，敲一敲；
生气、失落、崩溃，敲一敲……
伴随着木鱼声，似乎所有的坏情绪都会消散殆尽，似乎不可知的未来也变得功德满满、未来可期。
敲起木鱼，一份虔诚、一份解压、还有一份快乐，根本停不下来！
今天就和莓莓一起走进：
电子木鱼
电子木鱼是Niner Wong开发的一款赛博（Cyber）礼佛工具App，可以在手机、电子手表、平板电脑等电子产品上模拟真实的木鱼声，可设置烦恼-1、功德+1等字样，每敲一下屏幕，就会显现预设的文字。
图源｜微博
截止到11月16日，该产品已经有22万下载量，位于音乐类下载排行榜第5位。除了这款产品，Niner Wong还开发了转经轮3D、佛珠3D等，并贴心地附上简介，「摇一摇即可转起来」「打工人的解压神器」。
虽然这些产品界面简陋，也几乎没有任何操作空间，但不得不说，开发者是懂年轻人的。
图源｜自截
电子木鱼最开始出圈，多多少少离不开魔性的木鱼声和对虚拟功德的向往，甚至直接被人称为元宇宙礼佛神器。对于真的修行者来说，这可能是一款很方便的工具。
但现实中使用这款App的，大多数甚至绝大多数都是处在佛门之外的人，这也使得这颗木鱼的画风日渐「奇葩」。
与只求心静不同，ta们对于木鱼所求明确。功德+1、烦恼-1、美貌+5、财富+10000、体重-10……玩家们对着木鱼「许愿」，在人神之间强行建立链接，给梦想和烦恼寻得一处虚拟仓库。
图源｜微博
打开社交媒体搜索#电子木鱼#，你也可以看到ta们的使用体验多半离不开释放压力、获得内心平静、缓解工作焦虑等等字样。
在App介绍页面下，有一个评价非常贴切：My soul on another level.
图源｜自截
可以说，敲木鱼的大多数人不是「四大皆空」，而是现实生活中遗憾、不甘、悲苦太多太甚（其中也不乏有人纯粹为了追赶潮流）。敲起木鱼，也不是为了获得神佛拯救，而是想要通过简单的方式，将不开心暂时放下。
这款App的最初定位是解压，和当下人的精神状态非常适配。这样看来，它的爆火更多是因为它实现了对压力等负面情绪的转移。
而一个新的问题也随之浮现，现在人的压力有那么大吗？
大！
压力山大
今年的世界精神卫生日（10月10日），B站发布了《2022BiliBili青年心理健康报告》，从中就可窥见现在人的压力值。
在过去的一年中，「焦虑」「抑郁」「压力」等词汇的搜索量达到9930万次，心理健康相关话题有超过76亿播放，约有9776万人在B站学习心理健康知识，关于「解决压力」的搜索量更是增长了2倍多。
图源｜参考文献[1]
而在另一份报告中，可以看到女性群体面临着巨大甚至比男性更大的压力。
根据《今日美国》9月21日的报道，分析公司盖洛普和医疗技术公司豪洛捷调查了全世界122个国家的超6.6万名女性的情绪健康水平。报告中显示，全世界女性的压力、焦虑、悲伤和愤怒程度达到了10年来的最高水平。
绝对贫穷和贫穷人口中女性占约55%至60%
图源｜维基百科
因为疫情的影响，女性的工作岗位大量缩水，面临着比男性更为严重的经济危机和生存压力。而被迫居家的女性还承担着更繁重的家务劳动、育儿责任和家庭教学责任。
全职妈妈们虽不用担心工作，但也会因为家里其他成员工作和收入不稳定而一直处在高度紧张的状态。
图源｜Giphy
一些商家嗅到了压力下隐藏的巨大商机，开始用压力赚钱，解压经济正在迅速发展。
就拿解压玩具来说，从2021年1月开始，中国玩协对天猫平台销售数据持续追踪了11个月。数据显示，解压玩具归属的创意/整蛊类玩具销售额同比增长104%，销量同比增长126%。
无论是B站的心理健康视频，还是随处可见缠胶带球、收纳、洗地毯等解压视频，亦或销量暴涨的解压玩具，都在提醒我们，这个世界已经满目压力了。
图源｜Giphy
有时候，就连身体也在提醒你，压力太大。
大把掉发、脾气暴躁、总是忘东西、皮肤变差、暴饮暴食、消化系统疾病等等都可能是由于压力大而带来的身体变化。
我们的身体在感受到威胁时，会自动开启防御模式，整个人会处在紧绷状态，长久如此，器官功能肯定会受到影响。
所以解压就成了当下不得不学习的一项课程。
一起解压吧
如果你觉得自己被压力裹挟，可以试试以下这些方式：
1. 早睡。睡眠对每个人来说都很重要，利用好休息时间，可以让我们的身体恢复到更好、更健康的状态。如果实在无法保证每日早睡，偶尔早睡，也是不错的选择；
2. 保持运动。运动会释放多巴胺，稳定的多巴胺水平和自律的成就感在给我们带来快乐的同时，也可以让身体更加健康。燃脂操、瑜伽、户外跑步、打球等都可以；
3. 旅游。换一个环境可以让人暂时忘记生活苦痛，在美好的景色中治愈自己；
图源｜Giphy
4. 聚会。当大家坐在一起时，快乐加倍，顺便吐槽一下生活艰辛，分享一下人生乐事，让不愉快随着笑声消散；
5. 游戏。游戏是非常易得的放松方式，打开各种游戏App，在虚拟世界中一路披荆斩棘，获得成就感的同时，也能让自己的身心放松下来；
6. 剧本杀、桌游、密室等等。和好友或陌生人一起感受这种沉浸式体验，在精心布置的环境中，暂时忘记自己是谁，感受当下；
图源｜Giphy
7. 使用解压玩具。解压玩具又称减压玩具，主要用于帮助使用者舒缓生活压力。像捏捏乐、磁力泥等都属于这类玩具。
它可以简单地分为三类：发泄类、治愈类、功能类。发泄类的有发泄水球、发泄壶、尖叫鸡等；治愈类的有捏捏乐、史莱姆等；功能类的有指尖陀螺、巨型回车键等等。感兴趣的朋友可以去看看。
除了这些之外，逛街、散步、画画、喝茶、刷解压视频、看甜剧等等方式都可以治愈某时某刻的你。每个人是不同的，调节情绪、获得轻松快乐的方式也不完全相同，最重要的是找到合适的与自己相处的方式。
当你意识到自己的情绪被生活捶打得不成样子时，一定要及时跳出来寻找开心。如果情绪和压力大到影响你的正常生活，一定要及时寻求专业的心理治疗。
图源｜Giphy
在寂静深夜，莓莓又敲起了电子木鱼。
其实在生活中辗转的我们，真的很顽强啊。相信大家一定听过「早C晚A」。早晨一杯Coffee打开工作/学习的大门，晚上一杯酒（Alcohol）打开自己的美好时光，给每一个认真生活的人点赞！
图源｜Giphy
如果累了，适当给自己放个假，花点时间去让自己回归到松弛、从容的状态，也可以更好地出发。
看到这，所有的事情就变得清晰了，可能令人上头的根本不是木鱼，而是我们对困境的控诉和对美好生活的期许；也可能是我们在周遭喧嚣时，想获得片刻安静的一种方式。
-喋喋不羞-
你的解压方式是什么？分享出来，一起压力-1！
祝你早安、午安、晚安，
我爱这个世界。
REFERENCE
[1] 新媒体. 2022bilibil青年心理健康报告[EB/OL]. (2022-10-11)[2022-11-19]. https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxOTc3OTI2OQ==&mid=2650134406&idx=1&sn=2d6cad6ca249a932bcdc497246bf2a4d&chksm=83c0ac2cb4b7253a38ef7288012d9245e53fe696c2792e999caf4fdfc67e719155bb0f122e7f&scene=27.
[2] 新浪财经. 研究：全球女性压力、焦虑、悲伤和愤怒程度达十年来最高水平[EB/OL]. (2022-09-22)[2022-11-19]. https://baijiahao.baidu.com/s?id=1744668304204668672&wfr=spider&for=pc.
[3] 老虎社区. 淘系解压玩具整体增速近40%，或因疫情和经济不确定带来压力[EB/OL]. (2022-05-25)[2022-11-19]. https://www.laohu8.com/post/614187734.
[4] 丁香医生. 长期处于压力下，身体会发生什么？[EB/OL]. (2021-06-02)[2022-11-19].
https://mp.weixin.qq.com/s/7GFL7QMVsbIidViqf1PHrg.
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