一辈子只睡一个人，不觉得无聊吗？丨如何面对爱情失去新鲜感的那一天？

策划、撰文 / fufu、kaikai、咖啡

专业支持 / Sophie、Always

编辑 / KY主创们

前几天，我朋友和 ta 相处五年的伴侣分手了。原因是对方出轨。

我们几个人出来聊天散心，想要安慰安慰 ta ，没想到 ta 却叹了口气，表示：

“在此之前我就觉得这一天总会来的。在一起久了，新鲜感没有了，默契反倒很强。那种默契就是，双方都知道会有人遇到更心动的对象而出轨，然后结束这段关系。”

图片来源：韩剧《好久没做》

接着，ta 又苦笑着打趣：“毕竟这辈子只睡一个人，也挺无聊的是吧。”

这句话把在场另一个刚开始谈恋爱的姐妹给整 emo 了，她很害怕自己的感情有一天也会变成这样。

在不少人的主观体验中，新鲜感确实是维持关系的重要因素。曾有调查发现，74%的人在关系中选择出轨，是因为要寻找现有关系中缺乏的“新鲜感”（Selterman et al., 2019）。

等到新鲜感消失的那一天，关系会不可避免地走向无聊吗？

今天，我们想聊聊恋爱关系中的新鲜感。

关系中的新鲜感，

或许没有我们想象的那么重要

很多人认为关系中的新鲜感是关系体验的一个重要来源——只有当对方或者这段关系能够持续给我们带来惊喜时，我们才能保持对于关系的热情。

然而，心理研究指出，我们很可能高估了尝试新鲜事物的重要性。

O'Brien,E.（2019）做了一个实验：研究者们找来一群被试，邀请 ta 们看展览并且在看展之前预估自己的体验看展之后，再评估实际的体验。

然后，这群人又被要求重复观看同一个展览。结果 ta 们预估的体验比第一次看展前预估的乐趣更低。

但当 ta 们实际体验后却发现：自己收获的乐趣和第一次并没有差太多。

我们常以为重复体验不如新体验那么有趣，但实际体验后的感受差异并不显著。

为什么会出现这样的结果呢？研究人员给出了一些可能的解释：

• 重复体验旧事物，可能会发掘先前忽略的细节
  对新鲜感的追求常让我们以为自己已经“厌倦”旧事物。但其实，就好像游戏通关之后再进入游戏可能发现之前没注意的彩蛋，我们再次体验旧事物时也常会发掘意想不到的新乐趣。

• 旧事物会让大脑更放松，产生积极情绪
  我们的大脑其实是喜欢熟悉感的，而新体验反而可能会带来认知压力。可以说，新鲜感虽然有趣，但不一定是最舒适的体验。

比如，结束了一天疲惫的工作，我们走向那家熟悉的小餐馆，不用看菜单就可以直接点，老板甚至了解你的口味。

而如果我们打算去一家新店，我们要在平台上搜索，然后导航到店里，坐下来后看完整本餐单，再纠结一下点什么。这会给我们带来额外的压力，让我们更加疲惫。

   图片来源：日剧《深夜食堂》

从这些研究来看，新鲜感对于体验好坏的影响或许并不如我们想的那么重要。

可能有人要问：“可是，我就是觉得新鲜感很重要啊！新鲜感褪去之后，就是变得无聊又乏味啊！”

但其实——

比起新鲜感，好奇心更重要

在亲密关系中，再美满的关系，我们的体验也会趋于稳定和平淡。一段好的、稳定的亲密关系是让人熟悉和倍感亲切与安全的，而新鲜感往往与“陌生”、“未知”相关。从这个意义上来说，新鲜感必然不可能成为长期亲密关系的核心。

那么一段长期亲密关系的核心是什么呢？关键在于如何培养好奇心。

可能有人会说，我就是受到好奇心的驱使才去追求新鲜感的啊。

哲学教授 Aaron Ben-Ze’ev（2015）指出，这种好奇心更准确的称呼应该是“外在好奇心”，而恋爱关系中好奇心其实可以分为两种：

• 外在好奇心
  外在好奇心驱使我们关注新鲜有趣的事物，但常局限在表面，比如外貌、言谈举止、性格等。而且，这些表面特质也是不容易发生变化的。所以，如果只受外在好奇心驱使，时间久了，自然会感觉一段关系变得无聊。
  

• 内在好奇心
  内在好奇心是深挖事物本质的一种动力。Ben-Ze’ev 认为它是对于深刻的亲密关系而言更重要的部分，因为从根本来说，人是复杂的，关系同样，关系的复杂性和本质只有通过向内挖掘才能被发现。
  

图片来源：美剧《老友记》

关系初期，对方对我们而言是不熟悉的、值得探索的。ta 给了我们从未有过的体验，使得我们的外在好奇心得以满足，从而产生一种热烈的爱。它是短暂的，但充满激情。

比如，“没见过 ta 这么安静的人，我的前任性格都很开朗，和 ta 待在一起感觉好不一样，好有趣。”

然而，在一起一段时间之后，我们对于对方性格的新鲜感就消失了，可能反倒会觉得 ta 太安静了，根本不适合自己。

在长期、稳定的亲密关系中，我们产生了一种感觉：我和 ta 在一起这么久，已经很了解 ta 了。于是我们的外在好奇心开始逐渐消退，停止了探索。

图片来源：电影《爱在日落黄昏时 》

同样是性格，内在好奇心则更想要往深挖掘——比如，ta 为什么这么安静？当 ta 不说话时在想什么？Ta 的内心世界也和 ta 表现出来的一样安静吗？

同时，当我们受到内在好奇心驱使时，会更关注对方和关系的内核，从而更容易看见关系中对方发生的变化。

比如，伴侣虽然性格依旧安静，但 ta 从原先的被动接受关心，逐渐开始主动关心——而这些细微的变化，是我们只受外在好奇心驱使时难以察觉的。

图片来源：美剧《老友记》

如果我们不能保持一颗内在好奇心，就很难建立起一种深刻的爱，让它在时间维度上变得积极且充实。只有开始关注伴侣深层次的内在变化，才有利于让关系长期健康稳定地发展。

那么，

如何培养内在好奇心？

在长期的关系中，内在好奇心比外在好奇心更为重要。

那么，如何培养我们在关系中的内在好奇心呢？“内在好奇心”听起来可能很抽象，但其实有很具体实操的办法实现它——

01 深度的交谈

要培养内在好奇心，很重要的一部分就是伴侣双方的深度交流。然而，很多情侣在一起久了之后，反而很难找到深度交流的时机。

如果你也遇到这样的难题，不妨试试约着伴侣在一个时间进行深度的交流。交谈和陪伴，是培养内在好奇心的重要时机，因为此时的我们能更多地放下平日的琐碎，专注于身边的彼此。

图片来源：unsplash

02 探索伴侣的内心世界

每个人的内心都是一座迷宫。培养内在好奇心，其实就是抱着“想要画出对方内心的地图”的心态，进行提问与倾听。

在提问时，我们可以多问一些开放式问题，比如，“你在想些什么呢？”、“你对这件事有什么感受？”。这些问题并不是为了获得一个让我们满意的答案，而是对于伴侣未知的内心世界的探索。

下面的几个小tips可以帮助我们更好地了解伴侣的内在世界，可以试试看——

- 相互推荐自己喜欢的电影、书籍、乐队等，然后怀着包容的心态一起讨论它们。

- 试着培养共同的兴趣，或者一起学一门新的技能。

- 不要忌讳讨论彼此的价值观，怀着求同存异的心态，找到重合的那部分，也要充分理解不重合的那部分。

图片来源：电影《花束般的恋爱》，男女主角共同看一本漫画擦眼泪。

- 在日常关注 ta 喜欢的东西和审美趣味，偶尔送 ta 喜欢的礼物，作为惊喜。

- 多留意对方在生活中的困难和隐性需求，主动去解决和满足。

比如，你发现对方今天工作很忙，虽然 ta 没开口，但是你也可以主动来接 ta 下班，让 ta 感受到你很在意、心疼 ta 。

03 给自己留出独立的空间和时间

心理治疗师 Esther Perel 曾说过一句话：“渴望需要空间。”

一定的空间给了伴侣双方保持对自己的认同感，以及相对的独立。这种相对独立让关系中的我们能够时刻意识到：对方是与我们紧密连接却又十分不同的个体。这种认知保持了我们持续探索彼此的动力。

图片来源：电影《跳支华尔兹》

最后，KY想说：两个人在一起的过程中，总会出现对对方突然失去了兴趣的瞬间，这很正常，并不完全意味着我们与对方不合适。

在这个时候，我们可以尝试去挖掘对方身上的好与坏，更加深入地探索对方；反过来，对方也试着这么做。在这个过程中，我们也会因为成长而发生变化。

抱着这样对关系的期待，去仔细体验关系中的每一个变化与成长吧。如果你和你的伴侣曾经也遇到了类似的情况，不妨 转发 给 ta ，两个人保持努力，足够好的幸福就离你不远啦。

今日互动

你会追求亲密关系中的新鲜感吗？

你都做了什么来维系关系中的“好奇心”？

快来评论区和我们聊聊吧~

References：

Ben-Ze’ev, A. (2015). Is Curiosity Good for Your Relationship? Psychology Today. 

O'Brien, E. (2019). Enjoy it again: Repeat experiences are less repetitive than people think. Journal of Personality and Social Psychology, 116(4), 519.

Selterman, D., Garcia, J. R., & Tsapelas, I. (2019). Motivations for extradyadic infidelity revisited. The Journal of Sex Research, 56(3), 273-286.

本文关键词：新鲜感、亲密关系、好奇心

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