眼保健操是一种保健体操项目，它可以调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅。
然而似乎做了眼保健操的孩子还是得了近视眼？
所以眼保健操的效果真的不理想嘛？
弊端：没有远端取穴和辨证取穴
比起学习压力不降反增等外部因素，眼保健操在设计时未安排远端取穴或许也是疗效不理想的因素之一。远部取穴：在距离病变部位较远的地方选取穴位来治疗。如选取肘膝关节以下的五输穴进行按摩治疗，或许疗效会大有不同。目前的眼保健操仅仅设计了眼部局部的穴位，短暂按摩或许能促进局部血液循环，但正如《灵枢·顺气一日分为四时》提出的“病在藏者取之井；病变于色者取之荥；病时间时甚者取之输；病变于音者取之经；经满而血者，病在胃，及以饮食不节得病者，取之于合”，肝开窍于目，如眼睛干涩这一肝系病症，在眼保健操的设计中却无法体现，不得不说是一大遗憾。而基于辨证选穴原则得到的穴位往往在身体远端，多是在病变部位远端，如滋补肝阴的太冲在脚上，《铜人经》 治目视不明的养老穴在手腕部，这些都没有体现在眼保健操的设计中。
按摩力度不足或过重
眼保健操作为两课一操的主要内容，在全国推广已经30多年，是预防近视，保护视力的有效方法之一。然而学生对类似针灸得气的感觉并不一定有很好的把握-——湖南医科大学附属第一医院眼科曾遇到2名中学生因操作方法不当而改角膜圆锥样改变：男，14岁，初三学生，自诉视力下降,戴镜不能矫正而就诊.病员小学时曾在学校体检,双眼远视力均为1.5.以后视力逐渐下降，一直按学校布置,每天上、下课间各作眼保健操一次,每次四分钟，但视力下降未能控制。由于提高视力心切，做眼保健操时对眼球过于施加压力，做完后有时感到视力有进步，用力过猛反而导致眼部损伤。
而更多情况下，学生对眼保健操或许采取了敷衍的态度，都还记得有个小班长监督做操时候不能睁眼的吧？那么力度大打折扣，效果又怎能有保证？
选穴准确性堪忧（顺便复习定位）
做了多年的眼保健操，你还记得穴位怎么取吗？
第一节：揉天应穴
网络描述：以左右大拇指罗纹面接左右眉下的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
可是你知道天应穴在哪吗？——天应穴，又名阿是穴、不定穴、压痛点。中小学生如何在没有针灸、推拿医生的协助下100%找准穴位？
第二节：挤按睛明穴
睛明，位于足太阳膀胱经。手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴。目内眦角稍上方凹陷处，在眶内缘睑内侧韧带中。这样的定位似乎易于把握，小盆友可以循眉骨边缘摸到这个穴位，并通过向骨面的挤压体会到酸胀感，但是也有熊孩子把它做成了捏鼻子。《针灸大成》曰：“主目远视不明，恶风流泪......小儿疳积，大人气眼冷泪”则是其疗效依据。
第三节：按揉四白穴
或许这个穴位的定位小盆友们和老盆友们都记忆犹新：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。然而也许有小盆友记得——还有一个版本！有的学校教孩子的是在鼻翼水平向两侧找凹陷之处——那是颧髎哦！位于目外眦直下，颧骨凹陷处。现代常用于治疗三叉神经痛等病证，《针灸大成》言其：“主眼瞤动不止”，但是按揉这个穴位同样能产生酸胀的感觉。
第四节：按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等)
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
或许这反而是对定位要求最低的一部分操作。而中小学生在学习眼保健操时，多是由健康教育老师而非受过专业点穴训练的针灸推拿从业人员进行教学，教师自己对穴位定位的准确性仍不能把握，又如何保证孩子们呢？
键盘侠们乃至专业医生对眼保健操的吐槽也并不完全无道理，做好中医，更需要理性的设计和对中医操作技能的完整传授，眼保健操只是冰山一角吧。更多专业的中医学术内容，尽在“金华佗中医助手”公众号，敬请关注，谢谢！
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