如何训练快速阅读

阅读的文字以组或行、块为单位进行大小不一的整体阅读，而“组”或“块”内所包含的往往可能是词组、半行、一行、多行甚至整页内容，它是一种让我们能够从文字材料中迅速接收信息的阅读法。今天小编在这里整理了一些如何训练快速阅读，我们一起来看看吧!

我对视幅扩展各项训练意义的领会

视幅扩展训练中有许多项训练，最近，我突然领悟到视幅扩展中各项训练的目标意义：

1、方形扩展

我觉得，方形扩展是针对正常文字阅读情境的视幅扩展。

我们日常所阅读的电脑、手机、实体书上的文段，大多是以方形的形状呈现的。

所以，我们阅读时，也是按照从左到右，或从左上到右下再转到左下这样的Z形阅读的，但无论是哪一种，我们无法更改方形的文字排列。所以，方形扩展便是针对这种方形文字排列方式的视幅扩展训练。训练的黑点从小到大，正对应阅读时的视幅范围的从小到大，从方形的形状上说，则是覆盖整个文段的某一部分。

2、圆形扩展

相比于真实情境下的方形阅读，圆形扩展更像是针对人眼本身的视幅扩展。我们的眼睛是椭圆的，我们的眼镜也是椭圆的，准确地说，是以某个点为圆心，以某段距离分别为长、高半径的椭圆。

这样的视幅是我们眼睛的实际视幅。所以，我们看文字时，一次视线范围里，总是横行文字多于竖行文字。所以，我们的眼睛是以椭圆的形状来感知文字的。虽然，软件中的圆形扩展是正圆，但我觉得，那是对人的视幅的平均化，长高相等，算是一种接近于理想的视幅范围。

所以，虽然这项训练并非是椭圆，但我却觉得它算是对人眼本身视幅的一种扩展训练。

前两项训练，我认为更适合需要大量阅读(包括泛读)的学生和成人。

3、舒尔特表

数字舒尔特表，难度较小，在扩展视幅的同时，考察在特定视幅范围内对特定焦点的寻找。

文字舒尔特表，意义与数字舒尔特表相似，只是难度比数字舒尔特表大：

数字一共只有10个(从0——9)，且从小到大的阿拉伯数字序列我们十分熟悉，寻找两位数也只需要找寻个位数字即可(如21/22/23/24，实际上只找个位的1/2/3/4也是可以的);

文字几乎没有相似性(笔划千奇百怪，几乎没有完全相同的组成部分)，所以，更困难些。

从数字舒尔特表到文字舒尔特表，就是对视幅焦点搜寻能力的从低到高的考察，也算是对视幅大小的检测：视幅大了，能看到的范围在增加，减少搜寻的时间。

这一项训练(包括数字和文字舒尔特表)，在我看来是更适合需要做阅读题的学生人群和从事校正类工作的成年人。

4、字符扩展

字符扩展，从实质上说，我觉得像是视幅扩展的拔高扩展。

精英特速读训练中的速读实战项目里，既有横纵向的正常速读，也有横纵向的提速速读，后者是前者的递进拔高;同样，我觉得字符扩展也是这样一种拔高的视幅扩展。

字符扩展里呈现的文字(姑且称之为文字)，都是几乎读不出读音的字，这样的字在训练中的意义只是充数的字符，从少到多，从短到长，既是对视幅扩展的实践应用，也是为实际的文字阅读做准备(文字扩展)，我觉得，应该也有对当前视幅的拔高扩展，让训练者在眼睛接收到这些文字的同时，不断横向扩展自己的视线范围，以适应越来越长的字符序列。

至于为什么只有横向扩展，没有竖向扩展，我觉得，是因为我们阅读文字的多数顺序都是从左到右，且多数阅读中，我们几乎无法在一次视线里看完一整行的文字，而若横向的视幅能够覆盖一整行的文字，那我们的视幅就能够像一目X行发展了(这也是我们阅读手机时能飞快翻屏的原因，因为手机屏幕的横向字数很少)。

5、文字扩展：眼脑直映的入门实践

文字扩展，我最近发现它是一种更为高级的扩展，是文字与意义分离的高级扩展。

速读实现的最佳方式是眼脑直映，眼脑直映的实现方式是看到文字能够立刻理解意义。而若要实现这一目标，个人觉得，要先能够达到文字与意义的分离，即见字识意：

当看到一整句文字，便直接理解整句话的意思，便是大脑对文字意义的直接反映;而若要用一个或几个字的陆续阅读来实现对整体句意的理解，那便很难直接达到眼脑直映的高度。

所以，文字扩展便是训练将抽象的文字符号理解为语意的能力，也或者说，是习惯。如上图，如果要按照眼脑直映的方式，就该是看到这行字，直接接收到“客源和销售方式限制”这个事实，不是读这句话，而是在脑海中联想自己知道或看到、听到过的关于此类的资料，反应出这句话可能代表的事实情况。只有接收到这个事实，才能快速与后面将要出现的文字快速联合成完整的事实，把眼脑直映继续下去。而非眼脑直映的阅读方式就是“天地——可是好景不长——由于客源和销售方式的限制——中国人不得”的字面阅读，虽然也能理解文意，但比起前者的眼脑直映，却毕竟慢些。

让我告诉你扩展视幅后快速阅读的feel

在精英特速读软件练习中，视幅扩展是其中最重要的一项练习，可以说它直接决定了阅读的速度。那么，究竟通过了练习视幅扩展训练之后的快速阅读是怎样的一种感觉呢?我今天就来聊聊我的感受。

首先最明显的就是眼睛所看到的范围变大了。由最初的一眼看5个字，到现在一眼就能看16个字;一段话，由最初的需要分5次才能看完，现在你只需要看2眼就可以了。最大的感觉就是同样一书本，现在所需时间的大幅减少，连翻书都感觉是浪费了时间。

然后就是眼睛看一行或一整段文字时所停顿的次数减少了。因为我们的阅读就是通过眼球的不断移动，来达到读入效果。当眼球停顿的次数越多，我们阅读的速度就越慢，那么什么决定了眼球停顿的次数呢?就是你一眼能看到的字数，也就是视幅范围。

很容易理解，以下图的文字作例子。该段话约有100个字，如果我按红框的视幅范围(一眼约6个字)阅读，则需要停顿6次;相反，如果我按蓝框的视幅范围(一眼约16个字)，那么我只需要停顿2次就可以了。所以说当我的视幅被扩大后，所能一眼看到的字数就变得多，因此我所需要停顿的次数少了，而这个也是我能读得快的原因。

除了刚才所说的眼睛停顿的次数减少了之外，我还发现了扩展视幅后，回视的情况也减少了。

什么叫“回视”呢?回视就是在阅读的时候，看了后面又回过头来看前面的内容。其实出现这个的原因也是由于眼睛一次过所能看到的字数太少了，导致在理解能力上的断节，从而让我们在读到后半部分的时候，根本就连接不上前半部分。

无论是字面上的断层还是结构上的断层，都会导致“回视”的现象。

所以当我的视幅扩展后，看一眼就可以把一整句话或者几句话一并连读，这已经是一个流畅从而达到理解的过程了。只要理解了，回视的现象无就必要了。

接着，就是阅读跟理解之间的感受了。我发现阅读速度越快，那么对文章的理解就越轻松。原理跟“回视”是一样的。“回视”是段与段或者句与句之间的断裂，而速读却是同时解决了字与字或者词与词之前的断裂。当读得越快，就不需要一个词一个词地去理解，就可以直接看完整个句子或整段话，从而理解它的意思。所以视幅护展让我感觉：理解跟阅读的速度应该是成正比的。

再有就是，当视野范围扩大了，那么阅读的时候，精神的专注力也会增加。相比慢速度阅读，我感觉快速阅读所分心的机率大大减少。为什么呢?我想应该就是因为看得快，然后大脑也必须要跟上眼睛的速度，马上进入到思考的模式，这样，大脑就没有空闲去想其他杂七杂八的事情，从而达到了一个专注的效果。

总的来说，通过视幅扩展之后，阅读的速度是明显的加快了。首要的原因就在于：眼睛所看的范围扩大了，从而眼睛所需要停顿的次数也减少了，那我们就可以整句话或者整段话地去阅读。

这样的好处是让我们更好地达到一个理解，避免了不断回视前面内容才达到理解的目的。阅读与理解都变得更轻松，更容易。

当阅读速度快，信息的连接度就比较好，大脑为了跟上眼睛的速度，必须被强迫性的思考，从而并没有时间去做白日梦，所以也能让我们达到了一个专注的效果。

另一方面，最初的我认为阅读速度快，会影响到我们的理解。但通过我不断快速阅读，才发现其实真正的阅读状态应该是：阅读速度跟理解能力同步进行。而且，阅读的速度直接决定了理解的速度，那么是什么决定了阅读速度呢?就是我们的视幅范围

我懂得了速读的这些要领，才开始读得快

由最初咬文嚼字式的阅读，到现在开始慢慢进入速读的阅读方式，我之所以可以读得快，其实是我懂得了一些高效学习方法。今天特意写出来与大家一起分享，希望大家也能早日实现一目十行、过目不忘的阅读梦。

静心调息，从心出发

时势造就英雄，心境造就感觉。从心出发，先让自己平静下来，善用静心调息调整自己的气息，方能让自己以一个对的姿态进入到速读的氛围里。

这就好比在火辣辣的太阳底下与清凉舒适的空调房里，决定选择哪个环境能让更快进入阅读状态一样;心境很重要，放松愉悦的心境，平静缓和的气息就是我们的“空调房”，有了这样的环境，让“读”得快变得更简单些。

消除音读，无声胜有声

调整对的气息，正式进入到阅读，那么阅读方式就显得格外重要。过往的我依然徘徊在“声读”与“默读”的模式之间，阅读速度一直没法提高。

练习了精英特速读记忆软件，才知道“无声阅读”才是速读最基础的起步。现在的我已经不再字字发音，字字默读了，阅读速度开始有感觉的提升了。

整体感知，把字当图看

整体感知，其实对我而言就是视觉的感应能力。我以前的阅读习惯是逐字逐句地琢磨，但实际上，速读却要求我们把字当图看：把看字阅读练成一种看图的感觉。

什么是“看图感觉”?就是看图后我就马上领会图片所要表达的意思，但并不需要具体到细枝末节的关注。速读也一样，一整行一整段地看，整体地去体会当中的含义，而不需要抓住某个字不放。

当然，这是针对泛读的书籍，若针对精读的书，则要在整体感知整段，快速搜索到关键词及重点句子，快速体会当中的含义。而这就需要涉及到我接下来所要说的“视幅扩展”技能了。

扩展视幅，开拓眼界视野

既然上一步能做到整体感知了，那么要想更快，我就得把感知的范围扩大。而“感知的范围”在眼界视野里，就叫做视幅。

精英特速读记忆软件是通过方形扩展、圆形扩展、文字(数字)舒尔特表以及字符扩展、文字扩展等多种训练方式来实现视幅扩展的，其中与我来说最高效的是舒尔特表训练，通过不断扩展方格数，不断地开拓我的眼界边缘。除此之外，它还间接性地锻炼了我眼睛的搜索能力(因为它需要在错乱的方格里，快速顺序地找出正确的文字/数字)，而这用在平时的阅读中，就让眼睛在搜索关键词时特敏感。关键词抓得准了，理解也就变得不再困难。

焦点移动，眼珠灵活动

当阅读与理解可以同步进行，想再加速，就只能靠眼珠的迅速移动了。我们的眼珠——焦点移动的速度越快，眼睛阅读的速度就越快。而这个，居然是可以通过练习而得到提高的。

当几行字在眼下一闪而过，并瞬间转移到下几行时，这就是焦点移动所起到的作用。而速读，其实就是把一页书分为几个一目十行来阅读，当眼珠转动得越灵活，转移所需的时间就越少，读的速度也就越快，达到一目十行自然不在话下!

行走在速读的路上，我在精英特的引导下不断地遇见更多，感受更多，现回过头来，才发现找到精英特作为速读起点是多么庆幸的一件事，现在随着与速读接触越深，我就越发地爱上它。相信掌握了速读的以上几个精华内容，我便能在它的引导下越来越好。