不宜长期服用的5种常用药，或破坏身体免疫力，建议了解清楚

免疫力是人体自身的一种防御机制，能够识别并清除外来病原体，预防疾病的发生，免疫力的强弱受多种因素的影响，如饮食、睡眠、运动、压力等。

免疫系统由淋巴细胞、抗体、细胞因子等组成，它们协同作用，使身体更好地抵御病原体的侵袭。

免疫力的强弱可以通过一些指标来评估，如CD4细胞计数、CD8细胞计数、淋巴细胞计数等，这些指标可以反映免疫系统的状态和功能，帮助医生判断免疫力的强弱和疾病风险。

在日常生活中，我们应该保持健康的生活方式，如均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动和减少压力等，以增强免疫力。

01不宜长期服用的5种常用药，或破坏身体免疫力，建议了解清楚

非甾体抗炎药：对乙酰氨基酚、双氯芬酸布洛芬、阿司匹林等药物都属于非甾体抗炎药，主要用于解热镇痛，抗炎，抗风湿。

长期服用非甾体抗炎药会对肝脏、肾脏消化系统造成一定的损伤，导致肝坏死，肾衰竭，胃出血等，同时还会破坏身体的免疫力。

糖皮质激素：糖皮质激素有很好的抗炎和免疫抑制作用，主要用于各种炎症、风湿类疾病，长期服用会抑制机体正常的免疫功能，出现免疫力低下的情况。

镇咳复方甘草制剂：长期服用复方甘草制剂这类药物会导致免疫力下降，因为服用后在体内经过作用会转化成甘草酸，这种成分的转化会抑制体内的免疫细胞的活性，造成低钾血症。

降糖药物：长时间服用降糖药物抵抗力会降低，因为在降糖药物使用的过程中，还会导致身体吸收维生素的能力降低，维生素获取量不足，在影响之后导致抵抗力变得薄弱。

他汀类药物：经常性使用他汀类药物，一定要重视抵抗力提高，他汀类药物虽然可以帮助降低血脂，但是在长时间用药的过程中，也会导致身体的维生素D合成量减少，进而影响钙质的吸收，更容易影响健康。

02长期吃药会产生耐药性吗？

长期吃药会产生耐药性，长期服用药物会导致人体对药物的耐药性增加，出现药物继发性失效的情况。

此外，长期吃药还可能出现消化系统刺激、肝肾功能损伤等副作用，因此要按照医生的指导建议服用药物，避免出现耐药性。

03日常生活中如何提升免疫力？

保证充足的睡眠是关键，睡眠不足会影响身体的免疫系统功能，使其抵抗力下降，从而增加患感冒、流感等疾病的风险，建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，并尽量让睡眠环境舒适、安静。

合理的饮食也是提升免疫保力证的关键，摄入足够的维生素和矿物质，尤其是维生素C、E、B6、B12等，可以增强免疫系统的功能，建议多吃水果、蔬菜、全谷类、健康脂肪等营养丰富的食物。

适当的运动也有助于提升免疫力，运动可以增强身体的代谢和循环，促进免疫细胞的生长和活动，提高身体的抵抗力，建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。

减轻压力也是提升免疫力的关键，长期处于压力状态会影响免疫系统功能，导致抵抗力下降，可以通过放松身体，如冥想、瑜伽、深呼吸等来减轻压力。