轻度抑郁者的5句“口头禅”
轻度
抑郁
抑郁症似乎成了流行病，
每个人都有负面情绪，
但不是每个人都有抑郁情绪。
如果你身边有人经常说这5句话，
当心他/她患有轻度抑郁。
请多给予关心和耐心。
1/都是我的错
假如我们在学校、公司等地方遇到了不公平的对待，比如贫困学生补助金给了比你家庭条件好的同学，却没有给你。
普通人会想：“一定是他用了什么手段，或者是评选时候没有仔细审核。”
抑郁患者会想：“是我的错，是我不好，我拿不到奖学金就算了，我连贫困补助金都拿不到。就是我的问题。”
比如公司有一个升职的机会，你为此熬夜加班，拼命赶业绩，同事们也觉得你实至名归。可是升职的确是老板的亲戚，而且他不务正业，水平一般。
普通人会想：“我讨厌这种走关系的人，我有能力，我比他强，凭什么不是我？”
抑郁症患者会想：“是我不够好，一定是我哪里不如他，老板的选择是对的，我要自我反省。”
2/烦死了
生活中的负面情绪特别多，做事消极没有积极性，没有耐心，常说的一句话就是：“烦死了！”
烦什么，烦自己的状态，烦大事小情，烦人际关系，烦...做事心浮气躁，还会把这种负面情绪传染给身边的人。
3/活着真没劲
“活着真没劲”也是抑郁症患者常说的一句话，但不是每个抑郁症患者都一定会表达出来的，也有人是把这个想法藏在心里。
觉得生活到处都是黑暗，还会觉得自己浑浑噩噩的一点意思都没有。或许这个时候再遇上一些不开心的事，这就是悲剧的导火索，自己没信心做什么事都无精打采，打心底抗拒这个世界。看不到光明和未来，处处充满了黑暗。这就是抑郁症的思想和外在表现，他不会告诉任何人，自己把自己扼杀。
4/我要是死了就好了
自暴自弃，在抑郁情绪到达顶点时，会冲身边人说：“我要是死了就好了，就没有这么多事儿了，你们就轻松了。”
患有抑郁症的人在日常生活中可能会感到自己一直在拖累身边的人，所以经常会有死的想法，认为自己如果我要是死了，身边的人就能变轻松了。如果你身边有这种想法的人，一定要多关注，因为有些人可能会爆出自杀的念头。
5/我可真没用
抑郁症患者都有一个共同点，就是不自信。如果一些事情没达到预期结果，他们会自责，会把错误揽到自己身上。“都怪我，是我没用。”
曾经有一个女性朋友跟小编说，她怀疑自己抑郁了，做什么事情都做不好，旁人无法体会的无力感。“都怪我，是我的问题。”
然后就在这种懊悔情绪中越陷越深，最后就认定自己是造成这件事情结果的根本原因。增加心理负担。
如果你身边有抑郁的朋友或亲人，
请耐心对待他们，
即使不能陪着他们走出困境，
但也不要伤害他们，
请倾听他们的想法。
必要时，请及时就医。
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