所谓的「悲秋」背后的原因 竟是季节性抑郁症

抑郁症的确有季节性发作的人，可以把它称之为季节性抑郁，又会被称之为季节情绪失调，经常会在秋末冬初的时候发作。

季节性抑郁的的主要表现为：心情低落，对生活提不起兴趣，对事物也高兴不起来，自我评价低；严重者更会出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降。

为什么会出现季节性抑郁？

换季是人们身体对气候最敏感的时候，由于昼夜时间的变化，人体生物钟也因不适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，进而使得情绪与精神状态受到影响，“心理亚健康”一触即发，就会出现焦虑、抑郁，季节性抑郁很容易趁虚而入。

季节性抑郁的多发人群

1.常年在室内工作的人以及对寒冷比较敏感的人

2.性格敏感多疑,性格内向、不善于倾诉者

3.长期工作压力大的上班族

4.更年期女性、孕妇以及老年人群

5.经历负面生活事件没及时进行心理疏导的人群

据调查显示，约高达38%的抑郁症患者会在秋冬季复发，约15%左右的普通人群也会在秋天有抑郁情绪，这就是我们常遇到的“悲秋”，我们要努力做自己情绪的主人，不要让季节左右你的情绪。  如果悲秋情绪在自我疏导后一直没有好转，应及时咨询专业人士的指导。