娃脾虚消化不良？营养师建议：春季多吃“3黄”，保护孩子胃黏膜

中医上讲到“脾运化水”，当脾胃出了问题，消化系统就无法正常进行工作，水长期滞留在体内就容易导致消化不良。

而孩子们天生脾胃娇弱，功能都未发育完善，脾胃运化能力不如大人，所以孩子们常常出现“积食”问题，影响身体的正常发育，那么如何提前发现呢？

分享一个案例：

我邻居家的孩子彤彤今年7岁半了，非常的活泼可爱，学习成绩也是很好，总是考年级前10名。

但美中不足的是，彤彤的体质比较差，动不动就生病，反反复复不痊愈。

不仅小孩身体难受，大人看了心里又不是滋味。

后来有段时间没见到彤彤，就询问：家人说她在家中调养身体呢。

原来，前段时间邻居带孩子去看了中医，大夫说孩子轻微脾胃衰竭，所以营养不吸收；

时间长了，身体养分不够，自然是抵抗力下降，邻居说起来，自己也是悔恨不已，责备自己没早点发现孩子的异常。

孩子脾胃虚弱的表现，还有多少妈妈不知道？

1、爱挑食

2、脾气大

3、胆子小

4、爱出汗

5、常积食

6、湿气重

7、面色黄

8、不爱吃饭|

9、磨牙、咬手指

10、容易咳嗽、反复不好

脾胃虚弱，娃总消化不良？多吃这“3黄”，保护胃黏膜，健脾养胃

“黄色”五行属土，入脾，家长在日常可以让孩子多吃黄色的食物，可以起到养脾护胃的作用。

1、小米

小米作为五谷之首，有健脾和胃的功效，孩子平时胃口不好或有消化不良的朋友，可以适当地熬煮些小米粥喝，能够补气、健脾；调理因脾虚引起的消化不良和积食等症状，对孩子脾胃恢复有帮助。

2、南瓜

南瓜含有的果胶可以保护胃黏膜，提升胃动力，有助于食物加速分解，减轻胃的消化负担；好多妈妈都会适当地用南瓜当主食，早上给孩子蒸个南瓜或是煮南瓜粥喝，养护脾胃也是很不错的选择。

3、黄豆

黄豆含有丰富的可溶性纤维，可以帮助肠胃蠕动，还能够降低胆固醇的含量，平时可以将黄豆煮熟一起拌米饭吃，既好吃又能健脾养胃。

但是黄豆的蛋白质很丰富，孩子不要贪吃，不然蛋白质滞留在胃肠道会引起腹胀、腹泻，孩子也会因为脾胃胀气太多而噗噗放屁。

除了多吃黄色食物，家长还要坚持给孩子补充营养素

如氨基酸、糖蛋白，多酚氧化酶、钙元素、锌元素、维生素、蛋白质等等。

最后，别忘了孩子吃完饭让他们做做运动，通过锻炼的方式让四肢动起来，多出些汗，有利于水湿的排泄，尤其适合脾胃虚弱，消化不好的孩子，快动起来吧。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~