邻居王大哥有个十岁的儿子名叫浩浩，孩子这个年纪正处于长身体的阶段。
可是王大哥却很发愁，每次放学接儿子都要瞅半天，奈何儿子的个子太低了，压根找不着在哪。
王大哥也很着急，一个男孩子，个子这么低可不行，但是这孩子又挑食，就想着给她补充点营养素。
听说牛奶和骨头汤经常喝对身体好，能够促进骨骼的生长和发育。
于是，王大哥就给孩子制定了一个“长高计划”：早晚各喝半斤牛奶，中午喝一大碗骨头汤。
可是浩浩经常耍脾气，说那骨头汤太油腻，快喝吐了，王大哥也不听，说孩子这挑食的毛病不好，非得逼迫儿子喝完。
王大哥认为这种营养搭配很是完美，就期盼着浩浩几个月后就会有明显的长高迹象呢。
然而，几个月过去了，王大哥再次给儿子测量身高时发现浩浩的个头一点没长！
称了称体重，却发现胖了不少。
之后，王大哥带着浩浩到医院咨询儿科专家后得知，浩浩是因为长期喝牛奶和骨头汤导致的营养过剩。
儿科专家表示：由于孩子还小，脾胃的消化吸收的能力要比我们成人弱，而浩浩每天摄入大量的蛋白质和脂肪，脾胃却无法全部消化和吸收，就堆积在身体里变成了脂肪。
儿科医生建议家长：不要盲目的给孩子补充营养，要看孩子是否能够吸收。
虽然牛奶和骨头汤含有一定量的钙质，但是也要适量的补充，不然，营养过剩就容易肥胖，也会影响长高。
而且，这样的饮食方式会给孩子脾胃增加负担，同样不利于孩子的生长发育。
（1）、经常生病、体质差；
（2）、食欲不振，孩子挑食厌食，不爱吃饭；
（3）、经常磨牙说梦话，睡不安稳；
（4）、鼻梁发青、嘴里有臭味；
第一：虾皮
在海产品当中，别看虾皮小，营养价值却很丰富，也可以作为营养物给孩子补充。
虾皮含有大量的钙和磷，可以把虾皮当做小零食给孩子每天吃一点，也可以做成虾皮碎菜蛋羹让孩子吃，更香美，有营养。
隔三差五地给孩子做一道虾皮碎菜蛋羹，淋一点香油，好喝，打开孩子的食欲，
将更有利于钙质的吸收，为孩子的骨骼发育添砖加瓦。
第二：补充营养素
孩子脾胃比较娇嫩，稍微不注意就容易积食脾虚，影响孩子的食物和消化。建议经常给孩子补充一些山楂六物膏，帮助孩子清理积食助消化，让孩子吃饭香，胃口好。
1、适量运动
通过运动可以让孩子的身体变得更加灵活，也利于体内食物的消化和吸收，也利于孩子身高的发育。
一般来说，爱运动的孩子要比躺着、坐着不动的孩子的体质要好，所以，运动不光是为了孩子长个子，更是为了提升孩子的自身免疫力，避免生病。
2、保证充足的睡眠
孩子本身在学校就已经学习一整天了，回到家还要做功课，不光用眼疲劳，大脑也劳累，睡眠也是缓解压力的一种。
而且，孩子晚上睡得好也可以促进生长激素分泌，有利于骨骼生长！
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