这是前期看视频学习疗膝功后，几位学友的切身体会。说实在的如果他们能够从一开始就深信不疑并每天多花点时间练习，到今天为止体会会更多，更深！效果也一定比今天要好的多的多。但是没关系能有练就是一个好的开始，他们也只是看到视频后抱着尝试的心态练练看，这对于从来没有接触过武术的普通人来说已经很不容易了！但同时也说明要实现“让每个人少占用一张病床”的理想，任重而道远！广传的路上并非一帆风顺！要改变一个人的认知，难也！
韩国偷文化，日本偷中医！这两天坊间传言日本成功申遗了中医以及伤寒杂病论，我去！这可都不是偷了，这是明抢呀！先不管这传言是真是假，可是这些年韩国和日本干的那些事想必大家都知道的，可是我们自己呢？别说传统的道家功法不被认可，中医又怎么样？被资本打压的还不够惨的吗？小沈阳口头：这是为什么呢？原因地球人都知道！
西医的尽头是金融，中医的尽头是慈悲！
传统中医和道家功法都是我们老祖先经过千年实证出来，它根本就不是科学，它是包括了科学的哲学！它是中国特色的对人体认知的学科！阴阳，五行，虚实，炁血等等这些虚无缥缈的词是我们对自然人体的认知表述，是我们长期与自然相处形成的文化！
一方水土养育一方人，文化没有对错，可以融合可以交流！
所以练功其实就是了解自己身体的过程！通过不同功法的锻炼你知道身体哪里炁血不通畅，哪里经络有於堵，哪里存在问题等等！以疗膝功为例。
练习疗膝功你必须要过疼痛这一关，如果你比较矫情，无法接受或忍受练习过程中的疼痛，那最好不要练，吃药打针甚至做手术换膝盖就好！就目前所知，膝盖问题已经成为绝大多数人的困扰，年龄也趋于年轻化，但西医目前对此治疗手段有限！治标不治本，甚至有很多后遗症！
疗膝功正面修复半月板问题的同时强化胃经，内侧让软骨得以重生，有人可能会质疑这可能吗？我只能对怀疑的人说，你相信就练，不相信就不练，中医也好，道家功法也罢，本来就是伪科学！有几千年实证的你不信，只有短短两百多年的西方科学你却执迷，难道这不是一种“迷信”吗？
过了疼痛这关，可能还有很多人会遇到一个问题：膝盖会磨破皮！这个问题最大的原因在于你身体前进后退时，脚后跟没有紧紧的找屁股，导致膝盖没有在地面形成“滚动”而是摩擦大于了滚动！疗膝功只有滚动了才能产生最大疗膝效果。这点请务必注意！膝盖滚动的点可能会逐渐的后移，这也是正常范围之内，只要不是摩擦，调整一下即可。
疗膝功全程你的两脚要完全跟紧屁股，这其实是很累的，尤其是一些年龄偏大又没有运动习惯的人群。所以有人想了个办法，就是用绳子或布带把两脚绑定到身上固定起来，这样就省力很多。但我还是建议您慢慢的，循序渐进的练。
人是脊椎与地面垂直的动物，五脏六腑层层堆叠，而内脏相叠之处充满高温，粘稠，潮湿跟污秽。久而久之开始腐烂，开始败坏，开始出现问题。而疗膝功时脊椎和地面成平行状态，这样五脏六腑犹如衣服挂在晾衣架上，悬挂在脊柱上相互之间留出空隙如凉衣服。身体前后移动过程中又有摆动，所以疗膝的过程中五脏六腑得到很好的锻炼。尤其是身体往前到尽头时，头往上抬拉伸到脊柱，腹部找地面挤压到腰和肾脏！
身体后移到尽头时，两手在往前推一下这时背部肌肉尤其是肩胛骨得到拉伸的同时，腰椎也会因此被拉到。你有腰部问题的，肩周问题的在疗膝的同时一并得到锻炼和改善。别小看最后手臂这一推，不仅能够活化夹脊，而且这个动作熟练成本能后，在对根时可以用到。有兴趣对根的同学可以聚焦一下！
如果您有很严重的肩膀问题，除了后推那一下，您在前进到尽头时手臂撑住不弯曲，同时肩膀放松，让肩膀有一个往下落一点的动作，然后起身时手臂往下先用力把落下一点的肩膀撑起来后再往后走，这样肩膀在一起一落时得到充分的锻炼！具体可以参考我视频中的动作，如果您不能理解那也没有关系，按照正常练即可。或哪天有机会见面时再做具体指导！我分享的这些是为了得到不同的效果，做不同的聚焦，您不做这些聚焦也能有附加的收获，只是效果差点而已！
公众号连续分享了“虎背靠山功”和“疗膝功”，从动作讲解到视频演示，再到文字说明，问题答疑。如果您足够认真，这两个功法就够您练很久的了并且会让您收获满满，受益匪浅！请您受益后教给身边有需要的人，也可以转发给目前急需之人！
经常有人问我某某功法有没有效果这个问题。有没有效果这个问题涉及到很多方面，就功法本身而言摄生养生的价值是绝对没有问题的。但您这个人是什么体质?您是怎么练的？动作有没有做到位？一次练多长时间?您在练功的同时有没有同步调整生活作息习惯等等这些都是成为影响有没有效果这个问题的因素。所以请您练功的同时一并思考这些问题！如果您在练功的过程中有任何问题，都可以加我微信进行沟通！也可关注“心炁合一”公众号进行交流！
PS:中国文明五千年，请我们自己给传统的道家功法一点信任和时间！
长按三秒关注《心炁合一》
联系客服
